掌控你的情绪

    掌控不了自己情绪的人，谈何掌控自己的人生。成年人最大的自律就是自身情绪稳定，不等于隐忍，是懂得转化情绪。做到泰山崩于前而面不改色，黄河决于口而心不惊慌。麋鹿兴于左而不瞬。

  没错，情绪管理也是一门课程，因为你的情绪也是你身上的一块肌肉，是可以训练的！世上处处皆是学问， 你以为你的情绪只有开心和不开心，快乐不快乐吗，焦虑和愤怒吗， 你情绪的种类比你想象的要多，你不能立马觉察到自己的情绪，你就不会把控他，你对别人发火生气，也就是相当于把自己情绪掌控能力交到他人手中，任由他人操控你，为什么别人故意说一句话，就可以调动你的情绪，让你怒让你恐惧？  嘘！小心你的情绪被人操控了，所以你想不被人操控情绪吗？等你学会以后，甚至可以偷偷操控他人的情绪哟，让他人随着你的话而感受喜怒哀乐，像心电图一样感受情绪波荡起伏，这很有意思，因为她人可能不会耐心看完这篇文章！

    中国古话说，人是有七情六欲的，悲欢离合。

    法国哲学家，西方现代哲学思想家笛卡尔，心理学之父威廉研究表明人的情绪确切的说有以下这些：

  人有27种情绪：钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、敬畏、满意、同情、满足、有趣、快乐、浪漫（正向情绪）也就是正能量

    怀旧、 冷静  、焦虑属于中性情绪不好也不坏

  负向情绪：愤怒、 恐惧、 尴尬、厌倦、厌恶、痛苦、嫉妒、恐惧、痛恨、憎恨、内疚、羞愧

  你要记住这些情绪，比如当你因为某件事想要发火的时候，你想一下自己是因为什么想发火，准确识别一下自己的情绪在哪个位置

  当它来临的时候 ，第一种方法，你可以在心里默数10个数，就会消下去。不过我还是推荐第二个方法，就是接纳法则，当它来临的时候，你察觉到自己愤怒来临，我知道“愤怒”你来了， 首先我充分接纳你的存在，我知道你是因为想保护我，而想用言语去攻击对方，但是我自己可以解决好，谢谢你相信我，它就会慢慢消下去，“羞愧”“自卑”等任何情绪同样试用！它并不是消失，可能在某一天还是会突然出来，你就重复使用这个方法，久而久之，你的心态就渐渐平稳，负能量也会慢慢消失，迎来的就是正向能量滋润着你这颗心脏，对你心灵是有极大帮助的，科学证明滋养心灵，就如同给你这个这棵树浇灌，弱者都是易怒如虎，强者平静如水，不仅可以延年益寿，还可以无形之中积累很多宽容他人之心，不会伤害到他人，还可以滋润他人！心是人的树根，能量是肥料，树开的有多茂盛，源于这颗心有多肥沃。

    多训练几次，你能感受到它的变化，这种特别神奇，从此境由心转，万事万物皆是有利于你，周围人也能感受到你的爱和变化，都愿意亲近你，小动物也喜欢你，你轻轻去触碰植物，它也能给你能量，婴儿抱着你也能笑的没心没肺，因为他们这些万物最初的灵物最能直观感受到一个人的内心情绪，感受到你是平和还是愤怒，动物是不敢靠近屠夫的，它们感知到一切， 所以请好好滋养你这颗心！