昨天在宿舍附近的公园游泳大概3个多小时。
下午游泳的人很多，我特意11点多就早早地来到游泳池。正如我所期望的那样，泳池的深水区的水面飘着一两个人，很空旷。泳池长约200米，宽大概50多米。上周四点多，人太多，根本无法连续游。现在，我有条件尽情练习了。
折腾了3个多小时，总结出几点经验。
1.掌握了基本的游泳技术之后（标准是不沉下去，至少能够游四五米远），要想提高续航能力，必须学会的第一个技巧就是，换气。上周，我至多只能游十多米，是因为我一直是在憋气状态下运动。这次学会换气后，续航能力飙升，能游30米左右。
2.初学者，即使掌握了基本技巧，也难免会有些人灌进鼻子和嘴巴里。这个时候要特别注意，不要吸气！虽然需要吸气，但千万要忍住。因为此时鼻子里有水，如果吸气，会吸进水，特别难受。万一从鼻孔里吸进了水，千万要忍住，慢慢地用嘴巴吸气，再用鼻孔呼气，这是为了正确换气所必须掌握的。我一开始也没有掌握。每次鼻孔吸水后，都会特别难受，从而停止游泳。幸好水只有1.6米，否则，我不知被淹死了多少次。
3.要注意防晒。肩膀被暴晒三个多小时，皮肤又红又热，过来一天还没有好。
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