如何拥有抵制诱惑的定力？

今天有时间能够静下心来读吴军老师新书《态度》，感觉是一件非常开心的事情，看着父亲给女儿写的40封家书，很羡慕有这样的父亲在孩子遇到问题的时候都能给出很好的指导，其中关于如何拥有抵制诱惑的定力这篇家书很有共鸣，也分享给大家。

现在这个社会诱惑真的很大，比如说名利的诱惑，虚荣心的诱惑，还有游戏的诱惑，但是摆脱诱惑是我们必须做到的。吴军老师分享的第一个抵制诱惑的方法是有一个长远的目标，这个目标要有意义，让你愿意为之努力，因为它很大，需要很长时间去实现，于是你的注意力和精力都聚焦在了这个目标上，渐渐就会对玩电子游戏这样的诱惑失去兴趣。比如说之前我很喜欢玩欢乐斗地主，工作了以后发现了麻醉医生的意义所在，所以决心成为一位优秀的麻醉医生后，就不再玩这个游戏了，因为还有很多事情等着我去做呢。

追求长远目标不是容易做到的事情，那第二个能摆脱诱惑的方法是做一些有成就感、有回报的事情。如果把玩手机的时间用来锻炼30分钟，消耗足够多的卡路里，让你敢多吃两口美食，这也是回报。有回报的事情和上瘾的事情不一样，因为任何回报都不是白白得来的，需要付出努力，甚至有时候需要逆着自己的欲望行事。比如说我说我想提高自己的临床水平，就要付出努力，如果方法得当，是会有所回报的，这个时候获得的开心和成就感和打游戏是差不多的，不同的是，想要再次获得这个快感和成就感，需要付出更多的努力。确实，刚开始学习一样东西，因为都不懂，边际效应大，学起来是最快的，进步也是最大的，等学的时间长了，会发现自己进步的很慢，所以很多人会不愿意付出，也坚持不下来，所以很多人就会选择放弃。

有了长远目标，但是我们总是有惰性，可能会时不时想放弃，但是吴军老师希望我们都能够对实现长远目标能够养成做事的习惯——用平和的心态，日积月累圆满的实现目标。