今天这篇文章，受众可能有些特别，因为我是专门写给那些在自我成长过程中，曾经遭受过一些对他们自己而言是特别大的伤害的朋友看的。
这些伤害，除去寻常认知中的家庭暴力、校园暴力、在不同时期产生的各种非意愿性行为或性接触、以及各种形式的身心霸凌之外，还有一些在特殊群体内，借助某些特殊手段和地位才能产生的身体与心理控制压迫等行为。
这些行为不管是否在你的认知之内，只要你觉得你确实有过相关的经历体验，你觉得我是在写给你看的，那请不要怀疑，我就确确实实是写给你们看的。
希望你们有耐心可以看下去，不要因为经历了这些事情，就对你们的生活失去希望。
首先第一点，也是很重要的一点，就是：如果你们在这些伤害事件中，曾经遭受过极大的痛苦，你们内心感觉到仇恨，内在特别伤，我不会劝你们放下仇恨，我只会劝你们，请允许你们的内在感觉到仇恨。
这句话的意思，不是在说“你们仇恨是对的，你们就一定要保持住仇恨，以此去构建你们的生活”，也不是在说“我个人觉得‘放下仇恨’这件事，在每个人的成长过程中，对于个人成长、尤其是灵性成长而言，不重要”，而是我只想对你们说：
“你们经历了让你们感觉到难过的事，你们内心感觉到仇恨，这是一件很正常的事。没有任何的对和错之分，更与任何道德规则无关。
这只是你们在感觉到受伤时，很自然的一种心理反应而已。你们想要用别的方式去保护你们自己，你们想要想方设法地去确保你们的安全，确保你们不再受伤，不再受欺凌。这都非常正常。这不是一个错误。
所以，请你们不要因为你们自己产生了这样的情绪想法，就对你们自己作出羞耻或不堪的认知判断。因为“作出这个判断”的“这个行为”本身，其实就只是在否定你们的情绪反应，是在阻拦你们表达你们自己，更只是在阻拦你们做你们自己。这是完全没有必要的，所以一定要注意。”
我希望你们能够记住的是，是否选择放下仇恨，那是你们自己的选择，任何人无权干涉。
所以，请不要再因为他人对你们的评判，或者是他人对你们的劝告，就觉得你们自己内在产生了愤怒、厌恶等极度仇恨的情绪，就对你们自己作出错误的认知判断，从而进一步阻拦着你们去看见和解决真正的问题本身。这是毫无意义的。
其次，我希望你们都能记住的是，让你们产生仇恨和愤怒的，其实永远只是单个人、单件事、或者是促使你经历了那一件事的单个群体，而不是你的整个人生，更不是你在当下或未来会遇到的每一个人。
你在某个时期、某个时刻经历了让你特别难过的事，不代表着你的整个人生从此都陷入阴霾当中，你从此就出不来了。不是的。
而是，你在经历了这些事情之后，你陷入到了这样的情绪感受里，你以为你的人生从此都有着类似的困难和艰险，你不知道何时又会再一次发生，所以你在一直用“警惕和预防这样的事情会再次发生”的方式，一直保留着这样一份恐惧，一直将当初那份不好的感受留在你的世界里，由此你才会不断地重复显化着类似的事，让你一而再再而三地通过不同的人事物，体验着类似的感觉。
于此，你们才会觉得，你们的世界总是会不断地重复着“这种可怕的感觉”，你们才会感觉自己像陷入“轮回”当中，自己根本无法逃脱。
这对你们来说，就是“命”，是你们无法逃脱的“天命”，你们此生就只能与此纠缠。
但我要告诉你们的是，不是的，这不是命，这只是你们内在一直留有的一种感觉而已。
你从来就只需要看到，是你自己一直没有接纳最初时的那份恐惧，从而一直用警惕和防御的方式，把这份恐惧留在了你心里，所以你才一直不断地在重复体验着。
这从来都不是一个无法解决的问题，而是你陷入到了当初那种“感觉自己无法解决和面对”的体验里，你在一遍又一遍地体验着这种感觉而已。
所以，如果可以，我希望你不要再困住你自己，而是学会去看到你自己，不要再对你们自己下着“我无法解决这样的问题”的判断了。
不然你会一直沉浸在这样的感觉里，无论你得到了什么，变成了什么，你都会觉得难以逃脱，你只能在这感受中持续地体验着喘不过气的感觉的。
毕竟，这是你们内在的决定，这是没有任何一个人可以帮你的，除了你自己。
此外，不要因为知道“我们生命中所经历的一切其实都是我们内在的决定”这件事，就觉得这是要把所有的责任揽在自己身上，觉得是自己的问题造就了这所有的问题，从而不敢去看清楚自己了。
因为即使是你们的内在信念创造了这三维世界中的一切，也不代表着这三维世界中的他人伤害了你，就是没有罪过了。
他在这个三维世界中伤害了你，你在三维世界里受伤的事实，是不会因为你看清楚这一切是你自己内在信念选择创造的体验，就不再成为一个三维世界中的真相。
只要你清楚，是他在这个三维世界中主动引发了纷争，是他在你的表意识未允许的情况之下，主动伤害了你，那他依然是有问题的，你永远都有选择保护好你个人利益的权利。
这是你在这个三维世界中的基本权利和自由，没有任何人可以剥夺。除非你允许他们剥夺，你就选择体验“被他们剥夺了自由”的体验，那你才是彻底的没有了保护你自己的基本权利和自由。
作为回归高维世界中的创造者的责任，和作为三维世界中的个体体验者的责任，其实并不一样。所以不要因为我们回归了自己，回归了本源，看到了自己创造者的身份，看到了自己创造的人生体验的内容，就觉得自己失去了自己作为三维世界中的体验者保护自己的权利了。
不是的。
这从来就只是为了让你不再需要与类似的感觉纠缠，不再需要一直创造出类似的人生体验，不再需要一直体验着痛苦而已，与其它内容是没有关系的。
所以，请不要误会，更不要觉得让你看清楚你自己，是为了剥夺你在三维世界中保护你自己的自由，还觉得那些让你学会安静下来，去看清楚你自己内在的决定的人都是坏人了，这是没有必要的。
最后，请一定要注意，不要因为你曾经在他人那里受过伤，就对一些与你此事毫无关系的人事物，施以同样的伤害了。
为什么？
因为这不仅不能帮助你看清和解决你内在的问题，还会让你进一步地站在“施害者”的角度，在你的生命中以另一种形式（也就是你曾经是受害者的角度，现在变成了施害者的角度），来帮助你不断地巩固着同一个信念，就是你会认为“施加伤害这个行为是对的、是被允许的”。
由此，你就会在你的潜意识中不断地认为：“原来大家是可以用这样伤害他人的方式来对待他人的，这是没有问题的，你是不会受到惩罚的”。
那你原本受到的伤害就更没有办法去释怀了。
毕竟，你已经用你对待他人的施害行为去反复确认，那些与你曾经受到类似伤害的人，是不能反抗和宣称他们是可以不承受这种被伤害的痛苦，是不能选择用其它方式去保护他们自己的。
那于此，曾经受过伤害的你，又怎么会发自内心地觉得你有资格去选择保护好你自己呢？你这不是在打你自己的脸吗？你在试图保护你自己的时候，不是在平白无故地给自己施加另一份厌恶吗？这有必要吗？
所以，学会回归你自己，看清楚你自己，你其实就会发现，你一直都有着另一种选择，你不是只能这样的。
请不要因为太过担心，又再度迷失自我，再次错过彻底解决问题的方式了。
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