很多时候，想做很多事情，然后，因为一些原因，开始懒洋洋的，觉得没有力气和心情去做这件事情。有时候有干劲十足，觉得这件事情我定要去做，但是慢慢的就开始感到无力，不知道要做什么？不知道是为了什么？做这件事情的意义是什么？很迷茫、无力、没有方向感。这是因为我们被内心的一种张力所牵引，内心有一种紧张感。但是，当那个这种感觉消失的时候。我们就会觉得没有依靠。身体开始出现情绪。然后，不断的给自己找借口。最后就成了：有些事情一定要去做，但是我没心情。然后，日积月累，什么都没做成。反而一身毛病。
恢复内心张力的办法大体分为两种：一是借助目的意识、目标设定和希望完成的事情等方式重新找到原动力；二是不管三七二十一先行动起来，再带动情绪。
第一种方法是改变思考方式的方法，第二种方法是改变行动方式的方法。每个人的做法都不尽相同，比如我就是“放手行动派”，还会在行动的过程中思考，也就是在用第二种方法的同时兼顾第一种方法。
情绪不会轻易为我们改变。与其等待情绪变好再去行动，不如一咬牙就去做。在做事的过程中，情绪就会得到整理。
——《整理情绪的力量》
给自己制定一些目前自己能够做到的容易的目标，然后再增加难度。先从自己感兴趣的地方开始。可是，如果很容易去做的事情，也没有力气去做怎么办呢？那就想想这件事，是不是可以让你感到开心和享受。如果是，那就让它成为你一时的原动力，一天一个小目标，一点一点积累，然后慢慢给自己做好规划，制定明确目标。让自己一点一点的动起来。
把自己置身于人生的大视野中，明确目标，清晰目标，不被琐碎束缚，成为自己前进的力量。
——《整理情绪的力量》
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