讨好者最害怕的事情就是被人忽视。关于被忽视，有好消息,也有坏消息。坏消息是，这通常是我们自己造成的。好消息是解决这个问题并不难。
讨好者的行为背后，其实是内心的恐惧在作怪。过于在于他人的评价、接纳和认可，从而忽视了自己的真正需求。我们总是有意识地把别人放在第一位，为了让他们重视我们。渐渐地让自己毫无特色，我们反而很容易被他人忽视。
当我们被忽视之后，我们又努力地做着无用功，希望不被别人看见。我们总觉得这是因为自己没价值，实际上我们是在逃避。
看到这里，我就突然明白了：为什么有时候内心很矛盾，害怕被别人看见，又希望让别人看见。原来这是自己心里的自卑感在作怪，觉得自己没有价值。不想通过“讨好”获得关注，就试图把自己隐藏起来。其实，自己好与不好，都是自己说了算。别人的鼓励，我们心怀感恩；别人的贬低，并不能让我们自我怀疑。
在青少年时期尤为明显，因为在那个阶段，我们都在努力地证明着自己。融入群体、被他人喜欢和接受这个过程中，我们会通过他人的反应来评估自己做得如何。
有时候，孩子会问我们：“你是不是不喜欢我了？”或者是“为什么老师和同学们不喜欢我了？”
我们的注意力和能量都消耗在上面。当有人喜欢我们的时候，我们感觉良好，但凡别人说了几句不中听的话或者是忽视了我们，心情就会很失落，感觉很糟糕。我们没有意识到，事实上其他的人都在做着同样的事情，他们喜欢我是因为我们让他们自我感觉良好；他们对我们刻薄，是因为他们需要贬低我们，抬高自己。还是为了自我感觉良好。
生活中，很多人都陷入在害怕被忽视，希望被重视的情绪之中。只是我们并没有认真地去反省。有的人甚至不再年轻了，但是还是没有从这个困境中走出来。
“感觉自己很重要”是人类最基本的需求，如果得不到满足，就会觉得被忽视了。我们该如何解决呢？
如果我们感觉自己缺失存在感，需要自己主动进行修正。书中的方法是：主动做事情让自己变得引人注目。但并不意外着要把一个内向的人变成一个外向的人。或者假装自己很张扬。我们只需要做自己，在别人面前同样做自己。
我们需要采取两个步骤：
1、学会从自己的内在，而不是别人的看法中找寻自己的价值，使用正确的镜子，建立由内而外的自信。
2、 在自信的基础上关注他人的需求，让他们感觉到自己很重要。但只是纯粹地出于关心他人，我们的安全感并不取决于他们的反应。
维克多.弗兰克尔在《活出生命的意义》 中说：“当我们无法改变环境时，我们就需要改变自己。”我们该做些什么吸引别人的目光呢？
1、对自己负责，永远不要因为自己的感受而责怪别人。别人没有义务对你的感受负责，你应该对自己的感受负责。我们可能不喜欢别人说的话或者做的事，但我们可以选择如何回应。
2、客观看待问题，不要感情用事。对于别人的观点和看法，我们可以选择换位思考。
3. 如果有计划地出席某社交活动，需要提前准备好谈话内容。
4. 跟熟悉的人在一起的时候，做一些不同的事情。
5. 跳出舒适圈。反思我们所做的每一件事情，看看是否有必要换一种方式。点点滴滴的改变，会让我们变成另外一个人。人们也会渐渐地接受我们的转变。不会再以老眼光看待我们。
6. 相信我们自己的感觉。当内心有一种强烈的感觉在内心涌动之时，那正是身体试图以这种方式引起我们的注意。请放慢脚步，集中注意力，重视自己的感觉，不要压抑自己。
7. 以诚待人。我们与身边的人交往时，通过真诚的交流，与他们建立温暖的联系。
现在，就让我们从一些简单的步骤着手，学会“讨好别人，不如讨好自己”。
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