爱阅读爱生活
生活中谁还没点不开心的事，这时候你可以做两件事
一、闻香
在家里准备点精油、香油、香皂，心情不好时，先洗个干干净净的澡，换上新衣服，闻一闻清新的空气，比如现在正是桂花飘香的季节，成都的大街小巷都飘散着桂花的香气，出去走走，呼吸着桂花的香气，心情自然愉悦。
二、深呼吸
人类有交感神经和副交感神经，一个让我们激动兴奋，一个让我们安静。当我们的副交感神经激活的时候，人心情变得很好。所以你生气的时候，一股怒气胆边生，猛吸一口气，让心情安靜，怒气很快就会得到平复。
安住当下，知道自己不开心，接受自己的不开心，闻香、深呼吸，烦恼自然烟消云散
网友评论