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上回我们说到拖延症的本质，这回我们主要说说解决拖延症的方法。
1.时间交替法——番茄工作法
工作与休息相结合，25+5，或15+5。
2.象限整合法
4个象限：快乐 有意义 不快乐 无意义。
我们更加愿意做快乐有意义的事情，所以我们把无意义和有意义一起，把不快乐和快乐的一起。
3、化整为零：通断过不断分解，把事务分解到你心甘情愿去做事的单位，也叫“瑞士奶酪法”，利用碎片时间来进行积累，以烂开始，更好开展，持续做就会有好结果。
4、善用拖延：用大拖延解决小拖延，如考试前突然收拾桌子。
我是进取的海绵宝宝，最大的爱好，是学习，努力像海绵一样吸收并借助思考分享给大家，希望每篇文章都能给你一些启发。
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治疗拖延症的速效救心丸：象限整合法，时间交替法，化整为零工作法，善用拖延。
本文标题：day16 拖延症，我给4颗速效救心丸
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