来源公众号：精进行动
“说真话需要两个人——一个人说，另一个人听。”——亨利大卫梭罗
信念定义我们如何看待世界，指导我们的行动和判断。
例如，那些相信成功不是偶然的人有动力去做最好的自己。抑郁的人认为他们是无助的，对自己生活中的事情没有控制力。
image
我们的许多信念是无意识的，是自动形成的。只有当我们被要求反思我们的信念时，我们才会有意识地意识到它。因此，当一个人的口头陈述和实际行为之间存在差异时，很可能是他们的信念在引导行为。
我们的信念也深受周围人和我们所生活的文化的影响。事实上，我们的许多核心信念都是从我们最亲近的人那里获得的。
以下是信念形成的五个步骤。
1.遇到不熟悉的情况
image
第一步是当一个人面临一个不寻常的经历，并且这件事当前的期望和信仰体系不匹配。例如，去到一个陌生的地方的见闻。
2.寻找意义
image
新体验促使个体在当前信念中解释新事物。当一个观察结果与当前的信念高度一致时，它可能被认为是真实的。例如，那些提供安全感和自尊的信念可能会受到青睐。
3.评估
image
第三步是对相互竞争的信念进行评估。在很大程度上，可能会有一种倾向，倾向于保护现有的信念以保持一致性。
例如，人们倾向于寻找支持他们信念的证实性信息，而忽视与他们立场相矛盾的信息。自尊心低的人对被别人忽视非常敏感，他们会不断地观察别人可能不喜欢他们的迹象。
4.接受的信念
image
经得起审视的信念会成为被接受的信念。公认的信念指导着一个人随后的行为变化和情绪反应。随着时间的推移，信念可能会保持相对稳定。
5.后果
image
新的信念将塑造一个人的感知、记忆和行动。新的信念可能会限制其他信念的可接受性。当一个新的信息出现时，在大脑决定是否应该包含它之前，它是根据这些当前的信念来判断的。
总结
我们对世界的大多数基本信念都不是基于理性和有意识的选择。我们的许多目标和行动都是由我们形成的错误信念所引导的。因此，认识到我们在生活中倾向于使用的信念体系并经常质疑它们是很重要的。这不是一件容易的事。但是我们可以通过练习变得更好。
网友评论