每天起床的第一件事
去年1月，去参加了纪慈恩的临终关怀课程。回来以后，报了她的健康课中的一个系列“好好吃饭”，快速听完了前面的基础知识就开始跃跃欲试了。里面介绍的一些健康食品就立马买上了。比如臭氧机、膳食纤维。
农历年后，开始忙起来，这个课程也就搁置下来了。尤其是里面需要一些时间去梳理、调查、给方案的部分，就一直拖着，直到今天。
没错，到了新的一年的1月。
中间，我一直把它放在必听的佛窗里，有时间我就会去听一些。大概的人体结构和理论我已经有了轮廓和概念，难在执行上。
执行的难度有：
1，自己对于酒的依赖，自己觉得还是有些过了。源于工作的负荷比较大，每天到了完成工作以后，也没有什么时间留给自己用其他方式放松，于是，倒上一杯酒是最快的。去年就开始有意识地告诉自己，喝酒改在每个周末，工作日尽量不喝。但一来因为自己的放松方式，二来应该老唐不是经常在家，回来想要一起喝一杯聚聚的时候也许恰好是工作日，我也就不想刻意地坚持。
关于喝酒，我想还是保持周末喝酒这样的计划吧，有特殊情况再说。在工作日，把“喝一杯”换成“看本书”，也许会有效；
2，全家的饮食习惯不太一样。老唐习惯早餐不太吃，午餐随便吃，晚餐隆重吃；而我想要的健康饮食是，早上精选吃，中午隆重吃，晚餐随便吃。加上自己又不太做饭，所以就更难以坚持了。
这一点，通过和全家的沟通再来做慢慢地调整。
到今天，这个课程算是全部听完了。里面一些关于营养成分的配比，在以后的饮食中再加以关注。还有几个很重要的体会，记录下来：
体验和练习，比学习本身重要——
虽然自己也是做知识的，也无数次讲过重在体验，更多的是以后在生活中用上。但今天听课的时候，听到纪慈恩说“关于知识的部分今天也就说完了，但仅仅是个开始。对于身体，我们要做一些对过去的修复，对未来的规划，都需要我们去练习。”这让我再次有了上述的感受。
关于学习的两种渠道，看书和听课，今天有了这样的感受——
自己阅读，学的是经过缜密思维的知识成果，原材料；
课程学习，相对于书籍来说，相当于加工食物，但收获了一群练习和体验者，结伴同行。
对于课程学习来说，社群是一个重要的收获，这一点往往学习者并没有意识到。对于课程制作者的我来说，意识到了这一点，可能能够更懂得帮助学习者选择用怎样的方式学习。
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