2019-02-02

美国研究称太极拳“完美”，拟全国推广

美国国家健康研究所日前进行的一项研究显示，中国太极拳这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。

美媒报道称：太极这一讲求身心合一的运动将锻炼和冥想完美地结合在一起，修炼者在一系列固定的套路中柔缓地移动身体重心，调整自己的呼吸，如此循环往复，构成如流水般顺畅的动作。

美国国家健康研究所的医生介绍，纤维肌痛病人通常的症状有疼痛、僵硬、易疲劳等，这种病在中老年人中比较常见，而参与此次研究的也多是平均年龄为50岁的妇女，并且大多数都超重。

最终研究结果显示，课程结束后，有79%的太极拳练习者切实感到他们的病痛减轻了，而只有39%的“健康教育”课程学员认为他们的症状有所好转。太极拳学员还报告说，他们的情绪、睡眠、生活质量以及锻炼能力都有了进步。

哈佛医学院博士格罗利亚·叶建议应该开展一个更大规模、更长时间的研究，组织多名老师在多个地点开展，或者还可以与瑜伽等其他治疗方法作比较，以真正了解太极拳的益处。

对此，美国国家健康研究所的科学家表示，太极拳几乎没有缺点，没有任何副作用，每月50美元的费用与其他锻炼方式相比也是很经济的，应该在全国范围内推广。另据该所2007年的一份统计数据，2006年全美共有230万人练习太极拳。

中国的太极拳可以治病吗？

最近美国《生物精神病学》杂志发表文章称，中国的太极拳不仅能够强身健体，还能够有效地减少失眠和炎症，文章是这么说的，前不久，美国加州大学洛杉矶分校的研究人员，通过让123名年龄超过55岁的失眠症患者打太极拳研究太极拳的功效，他们通过一年的实验发现，患者如果坚持习练四个月，能够有效地改善失眠，而且他们身体当中的各项炎症指标也所下降，有些甚至还产生了抗体。

更重要的是，练习太极拳能治疗失眠和炎症，不会像药物那样产生副作用和依赖性，要是您经常失眠，建议您不妨多打打太极。修身养性的同时，还能治疗失眠，又何乐而不为呢？

实际上从2006年到2011年这五年间发表的有关太极疗法的国内外331篇论文中，其中98篇就与临床医学有关，全部是权威机构对临床病人的调查研究。近几年来又陆续发表了诸多太极拳相关的医学论文，使太极拳的医学功效得到了更深，更细和更全面的研究证实。

太极拳自20世纪70年代传入西方后，在近40年的发展过程中,已在全球多个国家迅速发展普及，近15来年太极拳更进入了发展的黄金期，其医学上的功能被广泛应用于治疗的九大领域（骨密度、心血管、全身物理机能、机体平衡能力、生活质量、自我效能、心理机能和免疫功能)，让作为中国传统健身气功代表的太极拳,在养生、治病、治未病等方面的功效更深入人心，同时又得到了现代医学的研究重视和推波助澜，有力地证明了打太极拳是一种很好地辅助治疗手段，是一种替代补充式的治疗。