百日跑一周打卡
今天又是新的一周，也是端午节，关于端午节会另写一篇，回顾上周一周锻炼，先是跑步3公里，单车骑行2公里。
牵牛花和黄瓜
每天3公里跑，心率基本控制在145左右，如果过高，运动手表就会提示，步幅也比较平缓，跑步加骑行，整个运动时间在30分钟多一点，再做几分钟放松运动，如此这般刚刚好。
晨跑的作者
上周晨跑花絮，有天穿着百日跑的红色短袖，引来跑道上其他跑友的目光，其中有一位小伙子和一位女子，起初他们的跑步姿势很随意，大约观察了我的跑步姿势后，他们也调整了一下。有天刚刚跑完3公里，天空下起了大雨，我不愿等雨浪费时间，于是来了一回浪漫的雨中骑行，汗水和雨水交织在一起，倒也畅快淋漓！
晨跑的作者
家里的花儿也开始怒放了，牵牛花每天不再是一朵两朵的盛开，一开就是七八朵，后面会开得越来越多，黄瓜的小黄花，从最初只羞涩的开了两朵，现在，小黄花每天几十朵的盛开，我已经数不过来了，牵牛花的藤蔓和黄瓜的藤蔓交织在一起，紫红色的牵牛花和金色的小黄花开在一起，你中有我，我中有你，争奇斗艳。怒放的花儿仿佛也在为我鼓劲加油！
晨跑的作者
百日跑衣服
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