亲们，第一期立荣瑜伽晨课接近尾声，后文是过去21天自己喜欢的立荣老师的部分分享，和自己在这21天的分享简单复制粘贴汇总，一字没改啊。
我的分享加起来竟然有近4000字，有些分享短，是在上班路上用手机写的，有的长，是用电脑写的，但共同的地方都是自己的真心话。
呵呵，到这个年纪了，慢慢认识到，只说自己内心真正想说的话，只做自己真正热爱的事情是可能的。
我只是立荣老师众多铁粉中的一个，感谢立荣老师的信任让我担任了第一期的宣传委员，本来就喜欢写的我，尽力带头分享，大家也是积极响应，都说的特别好的，另有每周所有晨课小伙伴的分享合集：第一周分享合集、第二周分享合集、第三周分享合集（点击链接即可进入）。
回头来看还有很多做的不够的地方，还请大家多多包涵。
感恩这么美好的互联网时代，遇见立荣瑜伽，遇见立荣瑜伽社群中的你们，过去21天有那么多美好的故事。
好在这一切还只是个开始，毕竟我们相约一起晨练三十年呢。
随着第二期立荣瑜伽晨课的开启，因为我们每一个人的影响，一定会有越来越多的小伙伴加入并受益。
再次感谢过去5个月每天，是的，没错，是每天，都给我们上课的立荣老师，感恩您的带领，感恩您的大爱，让我们更加健康、平和、喜悦。
首届立荣瑜伽节活动开启
首届立荣瑜伽节老师现场引导
立荣老师部分分享：
2020年7月17日分享：
立荣瑜伽的使命是：清理压力，晚上让失眠的人睡个好觉；激活能量，早上唤醒更多的人早起练习，获得身心灵健康[拳头][拳头]目标：健康！美丽！喜悦！逆生长[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]晚上：哄睡一个是一个！早上：唤醒一个是一个！[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]＠所有人
立荣老师：
瑜伽是分享文化，瑜伽从来不是自私的，分享是心轮、眉心轮开启，吸收能量；分享是爱，是解脱。听分享则是你在十字路口找到了前行的方向。
立荣老师2020年7月4日：
如果一个人到了晚期，医生告诉她，只要她服用一种药 就能治愈，我相信很多人倾家荡产也会去买，但是如果有人告诉她，有一种运动可以提前预防并治疗疾病———练习瑜伽，大多数人都会推脱：
太忙没时间、没钱、不需要、宁肯去被动的按摩等等、甚至有些男士居然认为练习瑜伽难以启齿，象做了什么不正经事一般[尴尬][惊讶][擦汗]
记住生命是自己的，生命只有一次，预防大于治疗，你的身心痛苦你知道。[愉快]
立荣老师：
[太阳]唤醒每个清晨，沐浴清晨的阳光。余生一个最健康的生活方式开启了——立荣瑜伽晨课[爱心]。从此，生活变得更加不同了：怨妇少了[偷笑][偷笑]医院排队的人少了，脾气发的少了，自信多了自卑少了，因为身材好了衣服可以穿得少啦[偷笑][偷笑]，最后，瘫在床上连累儿女的日子可以晚几年了[调皮]
首届立荣瑜伽节线下活动自己的照片
小玲第一周分享：
前言：2020年2月份疫情期间，爱人转来他们单位工会的一个正式通知，有立荣老师公益的线上瑜伽课，喜欢瑜伽、练习了十来年瑜伽的我，当晚就参加了腾讯会议的视频课程。在线的有2、3百人之多，每晚都有课，跟着练习了一周后，我就把这个公益课的链接作为一份美好的礼物一一发给同事、亲戚、朋友。
现在7月份了，不知不觉竟然跟了近5个月的课，立荣瑜伽成为了生活中的一部分，从夜间9:00的压力清理课，到母亲节、端午节的深度清理课，线下首届立荣瑜伽节，又来到了，一周前的立荣晨间瑜伽课，有太多美好的体验。
感谢老师的信任，担任首期立荣晨间瑜伽班的宣传委员，一个任务就是带头分享。
感恩相遇，感谢立荣老师的带领，让我们更深的理解了爱自己、活在当下、活在感恩中，遇到一个好老师是幸福的事情啊，还有一群同频的小伙伴每天5:30就空中相见，一起学习、进步，相约一起练习30年啊，成就美丽、喜悦、富足的自己。
一周以后，每个人就都看到了极大的进步，体形更美，精力更充沛。
也邀请您参加的到我们的瑜伽课堂中来。
立荣瑜伽晨练第1天分享（序号是我在当天分享接龙中的排序）
1.小玲：40岁出头的我有较为严重的颈椎病，给我的生活、工作带来了极大的困扰。碰到一个好老师，就专心跟着学习吧。信任也是一种美德。信任老师，也是信任自己的直觉。最佩服老师的是，她不但知其然而且知其所以然。关于晨课：立荣老师强调塑形，21天一定出效果。其实过去四个月的立荣瑜伽练习，我已经明显感觉到了体型的变化，胸从来没有这么挺拔过，肩也舒展了，颈椎疼痛已经得到明显的缓解。事实上我超级喜欢晨间的拜日式。我有10多年瑜伽练习史，以前的瑜伽老师也教过拜日式，但立荣老师教的不一样，她带领我们有些体式体会臣服，有些体式是吸收能量，有些体式是感受山一样的稳定，有些是体会感恩、感恩阳光、感恩大地、感恩甜美的空气，感受自己这样健康、这样富足。她用诗一样的语言给我们描述着这一切。我好像是第一次做拜日式啊。最近看到一句话，说灵性不能被教导，而是被传染。昨晚上 的深化课，立荣老师讲：瑜伽就是灵修。让我们用瑜伽让自己更健康、更快乐、更神圣。晨练群里，立荣老师说，接下来三十年，我们每天都来晨练啊，听了精神为之一震
立荣瑜伽晨练第2天分享
1.小玲：早上闹钟响醒来了，有点困，再睡会儿吧就睡过上课迟到十分钟左右立荣老师说的好，你想要好的状况就要付出努力。简单的道理啊，21天，看来不但要塑形还要塑性格啊，顽强坚持今天右边臀部特别疼，看到运动的效果了啊。
立荣瑜伽晨练第3天分享
1.小玲：问立荣老师早起练习完了又睡了回笼觉半个小时可不可以，其实我心里有些压力，老师说听身体的，心里感到一阵释然。又听到立荣老师说在正在装修大房子、小房子，都有瑜伽工作室，准备后半生都给瑜伽了，心中一阵感动，老师对瑜伽这是真爱啊今天布置了家庭作业扭腰划八字20分钟，我昨天就一边小区带孩子一边自己就练习了300下扭腰画八字，说明瑜伽可以完全融汇到生活中啊。今天第三天已经适应很多了，让我们一起把瑜伽进行到底。
立荣瑜伽晨练第4天分享：
3.小玲，今天练完了后特别神奇，我清楚的知道我不需要再睡回笼觉了，老师讲到之前三天的疲倦感是习惯改变带来的不适应，我的身体开始适应新的生活习惯、新的能量状态，感恩，大家继续加油啊我还发现这几天脸色特别好，气血充足，不用化妆品也没问题，我因为皮肤有些敏感需要尽量不用化妆品，这下可省钱省心了。
立荣瑜伽晨练第5天分享：
3. 小玲：每个人都要说说啊我觉得立荣老师的课如果影响更多的人，就有更多的人有更多精力、时间和好的状态去建设国家了。
立荣瑜伽晨练第6天分享：
7.小玲：锻炼是愉悦的，分泌大量多巴胺，每天早起，能量满满更增强了对生活的控制感；尤其喜欢一起练瑜伽的社群，每天这里正能量满满，看着大家的分享和交流都感到一阵喜悦和力量。自己有时只是做了一点点事情就会得到大家的看见和鼓励，非常开心，要和优秀的人在一起进步更快啊，欢迎新的小伙伴们加入啊，开启不一样的人生。
立荣瑜伽晨练第7天分享：
3． 幸运的小玲 昨天有惊喜，洗澡时发现自己腹肌前侧各有两个明显的窝窝，这就是传说中的马甲线吗？本来有计划要买夏天的衣服，我还是等21天课程结束后再说吧，因为昨天腰围还少了一公分，为了确保准确我特意是每天同一时间段测量啊。本来对21天有多大变化也是半信半疑，这些来看才一周就有实实在在的变化了啊。大家加油啊
首届立荣瑜伽节第一次做头倒立
小玲第二周分享合集：
立荣瑜伽晨练第8天分享：
5.小玲：告诉家人，我开始轻断食了，只吃苹果和酸奶，这会是什么样的体验呢？我很好奇啊，内心也很开放，接纳一切的发生[胜利]
立荣瑜伽晨练第9天分享：
6.小玲：看到餐桌上的米粉肉，感叹一声说这是我最爱吃的啊。两天的轻断食过了大半了啊，胜利基本就在前方。因为是第一次轻断食，我不太知道轻断食对身体上具体会有多大影响，但是我体验到了对精神上的影响，你会知道，喔，其实不是原来那个样子每天定时三顿饭，也没有问题，天不会塌下来，其实这个过程中饿了就吃点水果酸奶，一点也难受，该干嘛干嘛。我们有太多的习惯性行为。感谢立荣老师，让我们体验到了太多的第一次。练了十多年瑜伽，有哈他瑜伽有古典瑜伽，第一次知道瑜伽课还可以这样子练习，我们上了压力清理课，还有深度清理课，来到现在的晨课。一是传说中的早上5:00起床，我也做到了，中午会小睡一会儿，睡眠质量很好。二是，白天工作精力充沛。我住郊区，到城里上班，以前到周五就会感到累，这次因为端午节调休，连续上六天班，我竟然完全没有疲倦的感觉。三是轻断食，带来了喔认知上的改变，人生就是体验的过程，瑜伽就需要我们去体验。我现在很想知道我明早吃饭时是什么感觉，我一定会很慢很慢的一口一口吃，满怀感恩、仔细体味食物的滋味[偷笑][偷笑][偷笑]
立荣瑜伽晨练第10天分享：
2.小玲：一是继续早起中，更开心的是发现早起不痛苦后，坚持让我们家七岁的孩子也相对的早起，原来是心疼他想着只要他愿意睡尽量让他多睡会儿，信念变了行为就会变，有意思，其实早起就是头三天难受点，后来就没什么了；二是现在也不睡回笼觉了，利用早上这段时间能多做好多事，开心；三是另外腰线明显细了，小肚子也少很多了，这是肉眼可见的变化，我下单了一个露肚子的瑜伽服，开心，大家加油
立荣瑜伽晨练第11天分享：
2.小玲：昨天洗澡又看到自己的腰部曲线了，腰部变细，能看到隐隐约约的肌肉块，腹部有力量了，这样的线条是以前从来没有过的，感恩老师的一路带领 [爱心]
立荣瑜伽晨练第12天分享：
2.小玲：从2月份立荣瑜伽公益课堂一直到现在都跟随立荣老师视频练习瑜伽，非常智慧优雅的老师，让我想起了当年的惠兰瑜伽，动作简单但深刻，每个人都收获很大，呼吸更深入，觉察力更强，精力更充沛，推荐！
立荣瑜伽晨练第13天分享：
4.小玲：昨天拍照片，看得到明显的进步，可惜一开始时没拍纯粹的腰腹照片，可也还能看到腰腹的赘肉，需要继续努力练习。期待看到自己月末的腰腹照片，大家加油
立荣瑜伽晨课第14天分享：
1. 小玲：不知不觉晨间瑜伽两周结束了，晨练队伍也在不断壮大中，可见立荣老师和立荣瑜伽的魅力啊，也满足了我们每个人对健康的期待，分享继续进行啊，分享是心轮的开启，是爱的交流。
首届立荣瑜伽节线下活动
小玲第三周分享合集：
立荣瑜伽晨课第16天分享：
2、 小玲：早起练习完瑜伽后下单早起的奇迹一书，开心，谢谢大家的分享让我也成长进步；早上练习后交流中老师说到遵守时间的约定，到点下课，也是瑜伽的一部分，真好，谢谢老师的引导，瑜伽是个大宝库，继续挖掘中[胜利]
立荣瑜伽晨课第17天分享：
2.小玲：今天早上练习后用按摩轴按摩感觉舒服了很多啊，早起持续进行中越来越轻松，动作还需要更加到位，白天再练习一下扭八字20分钟。
立荣瑜伽晨课第18天分享:
[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
1. 小玲：今天6:10练习后，一边用按摩轴按摩，一边听大家说话，特别开心；按摩后量了体重腰围和肩宽，体重从54.5到52.7了，腰围从74到71了，开心；持续练习，一定会有变化，大家加油。
立荣瑜伽晨课第19天分享:
4.小玲：今天有点忙，没顾上分享啊，立荣瑜伽已经成为生活中重要的一部分了啊，反正七岁的孩子都知道了老师的名字，也知道海底轮眉心轮，这里的吸引力很大啊，瑜伽了、早起了、还有欢乐的社群生活，这里都是上进的人啊，关注身心健康，正能量满满，比较同频，这也是瑜伽之外的收获啊[愉快][愉快][愉快]
立荣瑜伽晨课第20天分享:
5.小玲：@立荣我跟老师汇报啊，今天部门党日活动，处长说你这瘦好多啊，好明显；下午小区邻居碰见了，聊天时说你瘦好多啊，怎么得瘦了十几斤的样子，我说我最近5:30起来练习减肥的瑜伽呢，好开心，赶紧的汇报啊[胜利]
立荣瑜伽晨练第21天分享：
2. 小玲：今天就21天了啊，这么快，第一个周末我参加了完整的两天轻断食，第二次是工作日计划轻断食，只进行了一半，犹豫了一下，没坚持下来，这个周末参加啊；第二个想分享的是，早起成为了生活的轻而易举的一部分，正在看早起的奇迹这本书呢，计划让孩子养成早起的习惯，自己也计划比上班时间早一个小时到单位开展工作；第三就是积极帮助立荣老师推广立荣瑜伽啊，好产品理应让更多的人受益。
小玲与立荣老师合影
网友评论