这种感觉，我很能理解。这种状态，时时刻刻都会让自己陷入暗无天日的深坑里，是那么的孤独与无助。
也许你觉得困局一直没有办法打开，也许尝试过去改善，但无论怎么努力都没有用，那个深坑，始终都爬不出来。
人有时候就是这样，在死胡同里拼命的左右手互搏，谁都伤不了，唯一伤到的是自己。
黑暗的通道太长太狭窄，那种无言的窒息感，时时刻刻在撕扯着自己。在那幽深而一点光亮都没有的世界里，什么都看不见，唯一可以做的是倾听自己。
是的，倾听自己。
深吸一口气，让自己安静下来。让自己心里那些反复飞翔，又十分讨厌的草泥马赶紧飞走。想想自己耗的到底是什么？时间？金钱？感情？工作？生活？
把它们一件一件的整理出来。要知道，心里面的乱麻，如果不理顺，会越理越多，最后搞得自己内心一塌糊涂。
反思一下自己，是不是由过量肯定性导致的这种状态。“我一向都能做好什么，我一定是要做到最好的，我一定是比其他人更为优秀的。”那么，完了，如果是这样过量的肯定自己，那么，内耗是无休止的。
另外一种极端是因为现时代的我们，不断地在多个任务、信息来源和工作程序之间转换焦点。由于这种注意力不能容忍一丝无聊，内心也绝不接受任何无聊，稍微有一点松懈，反而会涌上一种焦虑来。
无论是这里面的哪一种，都是对自己要求太高，高到无法接近。
分清主次。抓住线头，把那些打结的地方理顺了。什么是我人生中最重要的事情，分多少步走，走到什么程度我满意了，走到什么时间算完成了。
别设置太高的界限，这种事情，看下限，而不是看上限，如果设置成了上限，那么，事情反而会适得其反。
注重眼前。大目标定了，就把注意力放到需要马上去做的事情上。先把眼前的事情做好了，后而的事情自然是水到渠成。
别对自己过于太苛求，也别对自己过于要强，生活是要在平缓中滑过去的。
做一些运动。将自己的情绪淤积，通过运动释放出来。
同时还能提高自己的身体素质，在精神方面更加自信和从容。那些眼高于顶的想法，便会自然而然的枯萎掉。
把个人的圈子放大。在内观自己的时候，也要适当的外放，碰到不开心或者是解不开的心结，让朋友出出主意。
哪怕出不了主意，也可以当成自己在练吐纳神功，把心里面的不痛快当成情绪垃圾倒掉。
同时也可以把自己的关注点往自己感兴趣的事情上引，做自己喜欢的事情，你会浑身舒畅。
所以，别把自己的想法、焦虑藏在黑暗处，一个人自己消化。能消化得了那是个人心理强大，消化不了的，就变成了郁结，让自己反复在一个泥潭里上下扑腾。
有时候，还是要放到太阳底下晒一晒的，把那些负面的想法、情绪，光合作用一下，水份少了，就更容易看清楚前面的路。
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