论心理健康的重要性

      健康分为许多种，有身体健康，心理健康，精神健康等方面的健康，除了身体健康很重要，心理健康也同样重要，今天我就来说说心理健康的重要性。先来看一组数据:WHO于2017年1月更新的数据指出，全球每年约80万人因抑郁自杀，在15~29岁人群致死原因中自杀列第2名。随着生活节奏的加快与压力的加大，包括抑郁症在内的精神障碍日益呈现出流行态势，成为各国公共卫生体系的沉重负担。2012年11月，国家卫生和计划生育委员会颁布了《中华人民共和国精神卫生法》，并于2013年5月1日起施行。2017年颁布施行的新版国家医保目录几乎覆盖了目前国内市场的所有抗抑郁药，进一步体现了国家与政府对国民精神卫生的重视。

        这一组数据足以体现出了中学生抑郁症的高频率，也体现了心理健康的重要性，而患抑郁症又主要源于外界的压力与对生活的不满，那么我们应该怎样减少外界的压力与对生活的不满呢？心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，让自己不好的思想，让自己回归平静。当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，这样慢慢的就可以控制好自己的情绪了。当你觉得心里还是一直一直很纠结的话，也可以试着找一个物体发泄，比如说买一些专门发泄的东西，这样就可以让你心情放松一些。解决事情应该解决它的根本，你可以到底是什么使你很生气，找到了事情的源头就可以解决事情本身，当你认为这个人是你很生气的时候，你可以多想想这个人的好处，你就可以不那么生气了。

        心理不健康也很容易置人于死地，因此我们要时刻保持着心情开朗。