主持人好,各位亲爱的伙伴们:
大家早上好!
跟据易效能的惯例,我先来介绍我的三个标签:1、我是三个孩子的妈妈,2、我是幼儿园的一名老师,家庭教育的推广者。3、幸福双翼家庭大学的终身学习者和践行者。还有,我是“易效能时间管理和亲子时间管理”的忠实粉丝。
今天分享的话题是精力管理,它是时间管理的基础,说到精力管理,首先让我们想到的一个词,就是精力充沛,是的,精力是一个人内在能量的体现,拥有精力充沛的状态,做起事情来就能达到事半功倍的效果。当一个人在面对一件事情裹足不前的时候,那是内驱力导致的一种现象,也是自信心不足的一种体现。要拥有良好的内驱力,我们必须要保证精神的富足和丰盛,首先我们要做到爱自己,接纳自己的一切,相信自己,值得拥有美好富足的生活;其次,我们要接纳一切的人和物,相信一切的发生都是来成就自己、强大自己的因素,用感恩的态度来面对每一件事情的发生,自己的情绪就可以保持平和,并从问题中去找到自我成长的资源资源。精力犹如手机的内存,我们要随时删除一些负面的信息,当大脑有事情进来的时候,我们要有强大的内心力量,立马把它完成,而不是光想不做,这样就消耗我们内存;很多时候,大脑也会进入一些负面的信息,如果我们的内在能做到自动的把它转化成正能量的东西,或者直接就把它删除,那我们的大脑就得到清空,没有任何的负面信息和堆积的事情,自然就会呈现精力充沛、阳光开朗的精神面貌,再结合叶老师在体能方面的建议,做到动静有序,用良好的情绪、睡眠和饮食习惯来喂养我们的身体,我们的身体也会回报我们精力旺盛的状态。
当然,认可自己、强大自己,也不是一件容易做到的事情,最近我在和心灵的好伙伴们在进行“镜子练习”;从幸福双翼家庭大学的学习中去成长自己,学习幸福家庭的方法;泡在易效能时间管理中去收获许许多多时间管理的理念和方法。一句话,学习会让我们不断的成长和收获,渐渐的做到去掉旧有的模式和观念,发现生活中的美好和丰盛,让自己精力充沛的活在当下。
以上是我今天的分享,谢谢大家的聆听和提出宝贵的建议,现在我把麦交回给主持人。
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