正念+时间管理

我是范小瑛，是10岁女孩和4岁男孩的妈妈，运营樊登读书，读书点亮生活，诚意邀您加入。

这是我每日一篇原创文章的第14篇

正念+时间管理

周末两天状态不好到顶点，好久没有这么烦躁，想来原因如下：

1睡眠时间太少，每天睡觉时间不到六个小时。

2樊登读书会的事、小豆伴电影学堂组课、善解童贞儿童性教育组课、本职工作忙到爆，但以上都得同时进行。

3老大转学，老二去幼儿园，准备各色物品资料，再加上分离的焦虑感。

4原创文章写起来需要较长时间，在平时还好，到了周末是极大的挑战，如果上午没有完成，一整天都被这一件事情纠缠。连陪伴孩子的效率很低下。

5鼻炎成了压倒我的最后一根稻草。鼻炎今年使用盐水冲鼻子的方法一直控制的不错，鼻音严重但是没有其他症状，但前几天天气一下子变凉，估计有些感冒，变得异常严重。

a没有嗅觉，严重影响到了味觉，甚至毫无味觉。因为是过敏性鼻炎，眼睛、嗓子都痒，一条线路的病菌。

b隐隐头痛

c鼻子不通，睡觉用嘴呼吸

d整个世界感觉没套住了，对外界没有感知力

理顺了现在的工作和状态，瞬间觉得好了很多，所以我先安排了自己和孩子好好睡一个午觉，不定闹钟，睡到自然醒（午觉睡久了没好处，但这个是我当下比较需要，所以放纵一下）。结果从2点半入睡，醒来4点20。醒来果然好了很多，有满血复活的感觉。把孩子叫起来，孩子配合到位，一秒醒来表示要去挖沙子。喝了水，开车到了挖沙子的地方。他开始挖…玩沙子的时候他需要全部的支配沙子，不需要我参与。所以我在沙坑边迅速的完成了前一天的文章。感觉自己棒棒哒…

紧接着，根据现在的工作重新安排如下：

1睡觉时间要调整，逐步调整到11点之前入睡，六点半起床，或者再早一点。

2善解童贞的组课即将完成，在9月16日上课完毕之后，将告一段落。樊登读书会、小读者、小豆伴的课程按部就班的进行。

3老大已经进入新的学校，但之前的时间管理没做好，下午入学上午还在准备东西。重新学习时间管理的四象限，绝对不要把重要不紧急的事拖成又重要又紧急的事。

正念+时间管理

4原创的文章还是要坚持写，早上一到单位工作不忙的时候，先认真听一本书，好多有遗忘的，要认真做笔记。文章要在周一到周五上午完成，用奇妙清单，把想写的点记录下来，并且做到每天多想一个，以备周六日使用。写作期间不用手机其他app，高效完成，完成好过完美。在周末如果实在没写完，也可以先放一放。陪孩子就是陪孩子，一定要保持到正念的状态。不能保持正念是很大的损耗，两件事都没做好。

5过敏性鼻炎解决的根本是提高自身的免疫力，所以要提早把锻炼身体纳入计划，这一步要规划好再写。现在的状态，要接纳鼻炎带来的全部感受，告诉自己我现在鼻子很堵，不舒服，但我可以和这种感觉和平共处。

我发现用正确的时间管理时间的方法，还有正念的加持，就可以解决当下好多的困难，去践行，去修正，迎来改善！

正念+时间管理