炎热的夏天已经悄悄离我们而去，时下已是秋分时节，昼夜温差逐渐显现，秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，加之秋收季节瓜果增多，易引起腹部着凉，容易导致脾胃功能的异常。而秋季肃杀之气加重，也会引起一些人情志方面的波动，从而影响脾胃功能。
对于儿童而言,换季时生活饮食习惯更需要进行一定的调整。
为了让儿童顺利又健康地度过这个时期，作为父母的我们应该怎么做呢？
1宝宝每天的饮食要定时、定量
定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果因为好吃就暴饮暴食,很有可能伤及脾胃。
2营养要均衡
家长要管住孩子的嘴,注意营养均衡,让孩子注意多喝水,按时就餐,多吃易消化的食物,不吃辛辣、刺激性食物,少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外,还要让孩子加强体育锻炼,养成良好作息时间,保证每日充足睡眠,从而提高身体抵抗力。
3以淡补为主
对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，立秋后应以 “淡补”为主，因此选择一些清淡食物，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。
4多吃一些健脾和胃的食物
茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
5少吃消暑水果
俗话说“秋瓜坏肚”。入秋后，虽然天气仍然很炎热，但是阳气已逐渐消退，此时再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳而导致出现腹泻等脾胃疾患。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
宝宝胃肠功能是否紊乱,家长可以通过日常表现出来的一些小症状来发现:孩子出现饮食减少、口臭、舌苔厚、手足心发热、大便干结或不干结但次数多量大、尿黄、经常吵着腹部不适、夜眠不安、磨牙、干呕等症状时,就预示着胃肠功能出现了问题,应及时调理。
注重秋季养生，提高儿童免疫力，愉快的迎接寒冷的冬天，对疾病说拜拜。
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