全程约10min，简易坐姿，听冥想乐《发现呼吸》。
客观地说，最近的专注力确实是下降了，自己的内心也静不下来，有点浮。有提心吊胆的感觉，这个词汇形容得太恰当了，可是我也不知道自己在恐惧些什么。深层肌肉真的是很紧张，全身都是绷着，偶尔bia bia的声音。虽然放着冥想乐，全程也没听到在说什么，只记得一句，此刻感受身体的呼吸哪个部位最强？是鼻子？是胸腔？还是腹部？然后感受了一丁点时间就又走神了。
今天白天接着看了《人间值得》这本书，老太太的那种朴实，脚踏实地生活的平和感，在平淡的语言中透出真谛，又极具传染性。最近自我感觉内心是放下了挺多对自我的一些执着，还蛮平静，睡眠这么久了都挺好的。前两次的恶梦主要是睡太久了，出现鬼压床的情况。
我还在不自知的状态迷茫着~
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本文标题：D37冥想记
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