周检视 20190114～20日

周检视2019/1/14～20

一、本周已完成和未完成青蛙数？

累计青蛙数？

本周青蛙数：  20

本周完成青蛙数：17

本周未完成青蛙数：3

本周青蛙完成率：85%

二、完成原因？你有什么启示？

跟愿景相关，每天做有意义的事情。

三、未完成原因？

拖延。刷微信花掉时间。解决突发事件。

四、矛盾过程中，我心理表征怎样？

心态平和、接纳自己

五、怎么解决？

先暂时放下。面对有挑战的事情，认真应对，不勉强自己。

六、下一步行动计划？

1、意识青蛙的重要性

2、运用番茄钟，做高能要事

3、总结、反思、复盘

自我觉察：

进入螺旋式学习模式：原理－实践－学习

这一周时间安排有些混乱，被临时突发事件干扰，无法专注吃青蛙。心里有些焦虑，已适当减少青蛙数量，先完成再完美。

明确目标，细化，逼自己走出舒适区，分享之后，找小伙伴反馈。