亲密关系

亲密关系才是一个人能够幸福生活下去的基础。

不能良好地处理好亲密关系的人都有一个相同的特性，那就是在他的沟通方式里面存在着大量的攻击性或者防御性的语言。

什么叫攻击性语言呢？

你这个人怎么这么笨

因为事情没能达到自己要求的标准，而直接上升到人身评价

你这么垃圾怎么可能和你讲的清楚

通过贬低对方来掩饰自我耐心的缺乏或说服能力的不足

我这么有规划，哪像你一把年纪越来越不值钱

借贬低对方来抬高自己，从低标准上面获取优越感

你又是如何在语言上进行防御的呢

这还不都是因为你？

不论事，无理由地将责任推给对方

我能有什么办法，我都尽力了！

实际可能未曾尝试过任何办法

这菜怎么这么难吃？哪里难吃自己不烧，还有资格说别人

内在逻辑，没有实践就连评判的权利都没有，暗示我不接受意见，不想改进。

等等

很多家庭的悲剧或心酸大都从此而来吧，一句话体无玩肤，一句话兵败如山倒。

这两种沟通习惯又会怎样影响我们的亲密关系呢？

一是在童年的时候它会直接影响你自我认知的构成

一个孩子最最原始的对自己的认知都来自身边他余杭信赖的任给他的反馈，像是一个弹力球，从他的手中弹出，然后带着周围的评判，意见，好恶，回到自己的手中，这个不断弹回来的东西构成了最初的认知。。

所以你贬低，他就慢慢失去自尊，你不断攻击，他就陷入习惯性防御。。时间所有的事情大概都是有因果循环的，前因后果，彼此不爽。所以请再张嘴时说善良的语言，然后孩子才有获取亲密关系的最最基础的能力！

然后是在你成人以后开始建立自己的小家庭以后，你的沟通方式又会带给你怎样的影响呢

你会用自己从原生家庭潜移默化而来的攻击性和防御性来和你最亲密的爱人，孩子去沟通，在不自知的情况下传播语言暴力，然后最直接的影响就是夫妻之间渐行渐远，直至变却故人心。然后孩子在并不和睦的父母中间，在随时会崩溃的保护伞下战战兢兢成长，那他长大成人后就带着伤害，带着不信任，带着谨慎，带着自卑走向他接下来的人生。

这些影响最终的导向都会使自己与最亲近的人之间不断出现伤害，愤怒，愧疚这些零度以下的情感，若谓零度以下的情感就是那些会导致人们彼此之间孤立，隔绝联系，不再进行社会协作的情感，而人最最底层的操作系统又是情感，所以伤害性的语言引爆负面的情绪，负面的情绪又会导向伤害性的行为，然后最亲近的人走向冷漠，走向陌路，没有和气，没有平和的心境，幸福就无从谈起了。

古人说天地之气暖则生，寒则杀，万物春生夏长，因气和，秋收冬藏因气寒。愿我们还是和气暖心之人吧

那我们又要如何去改善，去优化这样的沟通方式，最终去获得理想的亲密关系状态呢

人说自知者明，所谓明应该就是对自己的意识，情感，言语，行为，习惯洞若观火，知其然，知其所以然。以此为果，知其因，以此为因，知其果。

换句话就是站在对岸，隔着一段距离，对自己的言行有一定的客观觉知。有所省，有所察。

看到了问题，就看到了答案。

然后在你的情绪你的惯性走出老的套路的那一刻，克制，觉知，调整，再克制，再觉知，再调整，去忍着心里的不适感，反复训练，人皆作之，作之长久，习与天成，谓之自然。说的就是人都会强迫自己去做一些让自己稍有不适的事情，而长期的训练就会让这些行为成为一种习惯，习惯与天性合二为一，大家就会觉得那是你最自然的状态了。

所以坚持和改变并不困难，你只需要坚持到新的改变成为你的习惯，而习惯会带你走很远。

知则变，变则通；知则行，行则必达，愿我们通过蜕变都成为人间的四月天吧，和气融融，有着勃勃的生机和走向幸福的力量！