就一个虚领顶劲,做不到位更别说做到自然。几十年的习惯啊
真吃功夫,“尾闾坠地命门后撑百会领起”这是从后面领起了,但还是有点儿低头,还需下颚往后收。之前调的肩窝往前下收(对气沉丹田很重要),现在一往后收下额就会带起前胸,这又是一个矛盾。如今的我也算有经验了,就像之前腰胯横开和脊柱竖开有矛盾一样,今次应该也有解决的办法。从后面领起时体会到百会上—肩下的对拉能把脖子拉长很舒服,那从前面是否也可以对拉一下?试一下还真行,前胸下沉与百会领起形成对拉劲儿下颚就收回来了。如此的效果练过再看吧。
就一个虚领顶劲,做不到位更别说做到自然。几十年的习惯啊
真吃功夫,“尾闾坠地命门后撑百会领起”这是从后面领起了,但还是有点儿低头,还需下颚往后收。之前调的肩窝往前下收(对气沉丹田很重要),现在一往后收下额就会带起前胸,这又是一个矛盾。如今的我也算有经验了,就像之前腰胯横开和脊柱竖开有矛盾一样,今次应该也有解决的办法。从后面领起时体会到百会上—肩下的对拉能把脖子拉长很舒服,那从前面是否也可以对拉一下?试一下还真行,前胸下沉与百会领起形成对拉劲儿下颚就收回来了。如此的效果练过再看吧。
本文标题:还是调形
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