月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。
我们不是机器，无法做到24小时长时间的保持激情，也无法365天均衡输出，总会有各种各样的事情和情绪打断我们的正常节奏。
也许有时候是毫无道理，毫无缘由的，我们就无法保质保量的做事了。
这时候如何才能快速的调整情绪，继续完成该完成的工作和任务呢？
既然是情绪或者其他的相关情况，影响了正常的状态，这时候说任何理性的行动方式都是徒劳的。情绪的问题，要用情绪来解决。
第一个解决方案，就是预设锚点。
在思路比较清晰，情绪比较正常，进行正常的工作计划和事务梳理的时候，
先预先假设一下，最糟糕的不良工作状态会是什么样子的？
然后为这样的状态，设定第三方的他人介入的干预方法。
找一个固定的导师或者伙伴，约好了在某一天或者某一周或者某一个月。比如说自己每天的思维低潮期，是下午2点的时候。就来主动的找你喝个茶，聊个天，打个电话，网上呼叫一下。
通过这样的干预方法，让注意力和情绪被转移和释放，从而得到挺快的恢复，从低潮期或者工作不良状态摆脱出来。
第二个解决方案，就是设定核心工作时段。
每天只设定一定的工作量，比如说三个事情，最多只工作四个小时。
在自己比较容易集中精力的时候，比如说早晨一大早起来。
集中把所有最重要必须完成的工作全部做完。
而其他的时间则用来处理各种各样不是很必须或者可以打断，或者可临时改变的工作。
当身心状态处于不佳的时候，所处理的任务是可以放弃或者打断的。这样就不会影响重要事务的完成。
第三个方法，叫做穿插式工作法。
设定同一时间2到3个任务，这2到3个任务分别是属于知识性工作，交流性工作和体力性工作。
然后使用番茄钟等计时方法。每隔25分钟休息五分钟。然后再继续做另外一个工作。不断的切换知识性工作，交流性工作和体力性工作。
把长时间疲惫的，不良工作状态的可能性，降低到最低。通过不断的切换工作内容和工作模式。让大脑和身体轮流得到休息和调整。保证不至于产生厌烦，或者焦躁，降低注意力水平。
第四个方法，叫做心流式工作法。
做事之前，先用不同的时间段节点和工作段节点，对整个工作进行细分和规划。明确每一个时间段和每一个工作节点在什么地方，有哪些工作要求。然后尽量的，摒弃各种外界的干扰。
比如说事先做好个人卫生。比如说保持一个安静的工作环境。比如说提前提醒小睡一会，或者运动一会儿。将所有可能性的干扰因素尽量的排除。
当身心状态达到最佳状态，思路也最为清晰的时候。完全沉浸于工作状态，不顾任何打扰。持续的把事情心无旁睐，一鼓作气完成。
当没有任何干扰。全副身心的投入到一件事情的时候。也就不存在可能性的，突然的情绪或者工作能力的变动了。
一鼓作气，把所有该做的事情完成了以后，彻底的休息，也就不存在工作效率低下或者被打断的可能性了。
第五个方法，叫做工具辅助法。
通过精心的选择和设计，选择自己爱不释手的优质工具。
比如说实体工具，我就选择了非常漂亮质量很好的方格笔记本。以及三色的彩色铅笔，纯铜的多色水笔，六色的圆珠笔。
网络应用工具，我选择了一套完整的闭环套餐。
印象笔记+幕布APP+XMIND思维导图+坚果云存储+亿图制图+todoist时间事务管理+讯飞语音输入法。
这些应用和工具都是经过千挑万选。使用起来非常得心应手的高效率工具。使用工具进行工作，就是愉快的享受。而不是受苦和困难。
别人眼里的痛苦的工作状态，在我眼里是享受自己喜欢的东西。自然不会产生情绪上的厌恶感，或者工作上的疲劳感。
第六个方法，叫做教学工作法
我相信一句话。最好的成长方式，就是：
诸葛面前说三国，关公面前耍大刀。
无论学习还是工作，掌握最快最有效的方法，不是自己闷头处理事情。而是和别人进行交流和互动，最好是直接教别人如何去做。
所以当需要处理较为困难，有一定的压力的工作的时候。处理那些相对来说超出自己知识能力边界的工作的时候。
最好的办法就是一边直接呈现，教别人怎么样子更好的处理类似的工作，一边就真实的完成了工作。
当你在认真琢磨如何和别人交流，如何表达如何最好的让别人理解的时候。自然也不会有情绪上的倦怠，也肯定会竭尽全力的努力思考如何去实现工作。
这时候每一个工作，都变成了一种自我挑战，和自我尊严的维护。自然不会产生逃避和消极的心理。都会竭尽全力的超水平发挥去完成任务。
以上六个方法，都不是靠所谓的自制力自尊心。也不是靠所谓的办公技巧和方法。而是充分利用了外界环境和他人的影响力，以及事前事后的准备和复盘，来督促自己，高效及时的完成任务。
工欲善其事，必先利其器。同样的要解决工作当中的工作效率，工作质量与工作时间的问题。也需要合理的解决方案。
而不要浪费时间和自己的决策能量，和自己过不去，和自己斗争。毫无阻碍的快速优质的完成任务。
这些方法你学会了吗？如果需要更多细节，你可以关注我的微信公众号，软科学。与我联系。
我会给你提供更多的陪伴和帮助。帮助你形成自己的工作方法，提升工作效能，成为自己的CEO，做一个拥有自己的心智认知核心竞争力的追求卓越者。
[软科学.心智篇]状态不好的时候如何行动起来
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