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刻意练习的方法是复盘

刻意练习的方法是复盘

作者: icecream59 | 来源:发表于2020-09-28 18:58 被阅读0次

《从受欢迎到被需要:高情商决定你的社交价值》文中提到“刻意练习”,很多人都很努力刻意练习,但并未关注他们刻意练习的方法。如果刻意练习少了正确方法,那就变成了一种简单的机械重复。

想起自己也曾经试过刻意练习早起,但坚持没多久就以失败结束,我也反思过自己不能早起的原因。

早起意味着什么呢?是不是需要早睡?可现在手机的诱惑太大,睡前总是习惯于看手机,待手机放下时,时间已晚,即使调好早起闹钟,勉强起床,效果不佳。

还有一个原因是一下子提前那么多起床,自己适应不来,应该要先提前5分钟起床,然后再提前10分钟,15分钟,20分钟……循序渐进,让身体有个适应过程。

书中提到刻意练习的方法——复盘。“张萌萌姐学习五环法”,其中复盘是关键的一步。无论做什么事,学会复盘事半功倍。

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