一般的育儿书籍往往把家长的需要抛在脑后，一个劲儿地讲家长如果不这样，不那样，就会给孩子造成无法弥补的创伤。家长的需要无人提及，还要承受如此大的焦虑和责任，日常生活的凌乱和事与愿违是无法避免的。
家长一味地牺牲，付出，孩子的不领情、不配合，在这样的恶性互动中，双方都疲累不堪。正如文中所说：你将没有生命的活力，不能身心合一地帮助孩子们茁壮成长。你也将无法以身作则，为孩子们做出表率，告诉他们如何照顾自己，……这是他们未来走出家门最需要的东西。（p18）
照顾好自己，是育儿的第一步，这听起来是多么自私和不负责任，和我们作为好妈妈的目标相去甚远。但这也是对所有人最负责的做法。
可大部分人不知道自己需要什么，因为他们从小没有被这样对待过，他们忽略自己的感受、需要，迎合成年人和社会规则，压抑自己的个性，是一个服从的好模范。但在家庭中，我们往往易怒，脾气暴躁，这正是你压抑自己需求，麻木自己感受的代价，和孩子两败俱伤，其实，你只是累了，需要照顾自己了。
每个周六上午，以前我都无所事事，因为我老公和孩子都会睡觉到中午吃饭时间，这么大段的时间，我却不知道干点什么？我希望孩子早上起来写作业，然后和我作息一致，中午吃饭后午睡。可她就是想睡懒觉，不配合我的希望。战争不可避免的爆发。
后来，我调整了自己的行为，我早上会给自己做丰富的早饭，然后做面膜、洗澡、洗衣服。有时候我会安排去附近的博物馆，中午的时候和他们一起吃饭，午饭后自己去睡觉，孩子这时候会去写作业。这样的相处，让大家都放松了下来。
休息，是为了更好地出发。
放松是 一件非常困难的事儿，尤其是什么也不做的时候，我也习惯不停地玩手机，否则就很焦虑。作者给出了三条建议（p21）:
1.留意自己的预警信号，是不是已经觉得身心疲惫或者是要做一些让自己后悔的事了；
2.停下来，做几个深呼吸；
3.开始你的放松时刻，跟你自己的感受和需要连接。
今天是假期的第一天，不用应对忙忙碌碌的工作，那么你的放松时刻是什么呢？
记住，从无效的做法中学习(p25)!给自己重新来过的机会。
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