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12小时休息法

12小时休息法

作者: 綦倏 | 来源:发表于2020-10-28 14:34 被阅读0次

    是我去年申请到11月的时候的日程表。因为工作强度大,每24小时睡一次实在是太累了。

    12小时休息法

    早晨睡醒后

    冥想、anki

    45分钟

    做一下背部休息

    上午下午

    各一次眼操

    下午困顿时

    做瑜伽垫运动

    睡前

    读纸质书

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