今天把小强老师剩下的两小节课都听完了。
第一节课是关于制作习惯培养卡片。我们常常想要养成一个习惯，却不知从何下手，或者一头就扎进去了，到某一天突然失败，就开始埋怨自己，贬低自己。这显然不是培养习惯的正确做法。
小强老师教给我们一个方法，那就是做一张，习惯培养卡片。
因为人的意志力是有限的。所以我们最好一次只培养一个习惯。
在习惯培养卡片上，我们需要填写我们想培养的习惯是什么，比如今天我填写的习惯就是早睡早起。
为什么我想养成这个习惯呢？因为长期的熬夜，让我的身体变得越来越差。通过早睡早起，我想让自己变得更加健康，更有活力。
接着是，为什么我能培养出这个习惯呢？因为我制定了合理的计划。
如果在21天内我养成了这个习惯，我会给自己什么样的奖励？我会奖励自己一个一直都想买的灰色包包。
如果在培养习惯的过程中，有一天失败了，该怎么办？一方面不要把这次失败当回事儿。第二天接着继续就行。另一方面，我们还可以引入一个三条命机制。就像玩儿游戏一样，我们可以给自己三次失败的机会。一直到三条命耗尽，才是这次培养习惯的正式失败。
针对早睡早起这个习惯，我给自己列了具体的行动计划，第一点就是，在十点半之前完成洗漱。第二点就是，在11点之前手机关机。第三点就是，早晨定闹钟。附加点是，晚睡的底线是12点，早起的底线是九点。如果前一天12点睡，第二天必须在十点之前睡，作为一种补偿。
从今天开始，我就要实践这一轮的早睡早起21天计划啦。
关于日计划。
这一部分的内容，其实我已经从小向老师的各种课程中，听到过不下三次了。但是严格来说，直到今天我也没有很好地践行。
人们比较熟悉的是，四象限工作法。而小强老师推荐的是4D工作法。
这四个D分别是，立刻去做，计划去做，授权去做，不要去做。
落到每日计划上就是，如果一项工作需要你立刻去做，那么就在工作计划的空白区域，将它写下来。如果一项工作是计划去做，它有固定时间点的话，可以标注在时间轴上。它没有固定时间要求的话，同样把它写在空白区域，可以适当的对其进行分解。
如果一项工作可以授权给他人，那么在授权的时候一定要跟对方确认好完成的时间，并且记录好这个时间，时间到了的时候，要及时跟进。
至于不要去做的事，那最好就不要写下来了。
需要注意的一点是，不要把计划排得太满，每天的重要工作计划有三项大概就可以了。毕竟，我们的时间和精力是有限的。
这几天学的东西大概就是这些啦。
网友评论