节选 |《无压力社交》
社交焦虑是对一个人在与他人交往时产生畏惧紧张和焦虑感这一现象的简称，一些遭受社交焦虑困扰的人会声称他们只是害羞，而且生来如此。但另外一些面临同样问题的人却一点都不害羞，因此害羞与否并不是判断个体是否是社交焦虑者的唯一标准。
社交焦虑使人们认为自己会做出一些引人奚落，会令自己尴尬的事儿，同时他也会使人们觉得他人都在对自己指指点点，因此变得悲观消极，当然对嘲笑和尴尬的恐惧感具有一定的约束力，同时它能使你具有自我意识，使你觉察到自己真的可能做出某些不好的行为，谁会想让别人看到自己笨拙，信心不足或因害羞而面色发红的一面呢？
社交焦虑者通常认为与别人的交往会揭露一个令他们痛苦的事实，他们会因缺乏信心而遭到别人的反驳、忽视、指责或拒绝。这些想法会给正常的人际交往带来很大的困扰，使人们变得不善言谈、倾听或交友，通常这会进一步造成孤独感和寂寞感。对于大多数社交焦虑者来说，令他们备受折磨的就是社交焦虑，会妨碍自己与他人建立亲密关系，或是找到一个能共度一生的伴侣。
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本文标题：《无压力社交》读书笔记
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