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24/100 无压力社交

24/100 无压力社交

作者: 樱子和她的咖啡馆 | 来源:发表于2019-04-28 20:20 被阅读0次

24/100

书名:无压力社交

作者:吉莉恩·巴特勒

阅读感悟:

书中提出的社交焦虑的认知模型很有启发:信念和猜想触发安全行为之后使焦虑变为恶性循环,所以训练自己改变思维模式很重要,比如这种想法是不是片面、是否是必然、保持开放的态度、想想还可以为此做些什么等等。

由此又想到了能断金刚里说的“空性”,意识到所有对事物看法都来自自己,跳出那个思维,才能发现潜能。

因为觉得自己有点社交焦虑,前几天又遇上需要去社交场合,就想要自救一下...但明显来不及了...

而且当然...练习到能够做到还需要很久TAT

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