生活中总是会有一些莫名其妙的焦虑，左右着自己的情绪，感到不开心，感到压抑，却说不出道不明具体哪件事情不舒服，破坏了此时此刻的闲情雅致。
今天简单聊一聊奥地利著名心理学家弗洛伊德提到的“罪感”。
所谓的“罪感”就是判定自己有罪。注意啊，法律没有判定，法官没有判定，警察没有判定，自己却给自己下了一个套，挖了一个坑，制定了一套针对自己的法律法规；也就成了自寻烦恼，作茧自缚，自己给自己绑上了枷锁，关进了笼子里面，实在是拧巴；在日常生活中，稍有触犯，就猛烈地对自己展开攻击，直到遍体鳞伤，直到精疲力竭，而又深陷其中，无法自拔。
患有抑郁症的人，往往“道德感”过于高尚，明明已经受到挫折，却会选择自我压抑；其本质是不敢对外攻击，甚至不敢忤逆对方不合理的要求，将原本正常的情绪发泄出去。
那么怎么办？怎么将自我统一起来？怎么化解这些愤怒情绪？
只有向内攻击，将糟糕的事情合理化；都是我的错，被他打压，被他辱骂，被迫做事，其实是因为我做得不够好，只要我改一切都会好起来的，以此来达到观念上的统一，以此来证明自己是好人，君子不记小人过，聊以自慰；然而潜意识又非常真实的感觉不舒服，不自在；于是自我麻痹，自我欺骗，长期生活在抑郁之中，长久处于矛盾状态；所有的挫折，最终都成了对内的猛烈的无情的攻击，搞得自己体无完肤，所有的伤痕全都深深地积压在心底。
显然，被对方攻击，被对方压迫，被对方贬低已经是一种严重的精神创伤了；然而自我在归因的时候，在应当寻找积极正向的解决方案的时候，在应该得到社会支持的时候，在理应保护自己的时候；却又荒唐地下意识地开始为对方着想，判定自己有错，判定自己有罪，结果又是一次来自自己的攻击，这简直是毁灭性的。
久而久之，这种对事件的错误的解释，愚蠢地对内攻击行为模式，也就成为了一种恶习；任何事情只要受阻，只要受挫，就用隐形的刀扎向自己，扎得自己满身伤痕，长期处于这种恶劣心境之中，不断的循环，怎么可能不抑郁？不焦虑？不自卑？
其实质是抑郁症患者“超我”太强，也就是“道德感”太强了，并且深深内化成自身的一部分，成了一种自我惩罚的模式；碰到恶人恶事，甚至不敢拿起法律武器保护自己，不敢对他人说No，不敢不顺从；对恶人的宽容，对恶人的不切实际的幻想，换来的是对自己一次又一次的伤害，自我折磨，永无宁日。
要想从黑暗之中脱离出来，务必断除这种迷信思想，立刻停止自我攻击，停止成为一个对内攻击的，总是为对方着想的老好人；只有先自利，先站住脚，乃至于先活着；才有资本，才有资格，才有能量再去帮助他人。
下面具体聊一聊几种束缚形式：
首先是“违禁性罪感”，不知不觉中设立了各种条条框框，又与恐怖的令人毛骨悚然而又完全不存在的惩罚紧紧地捆绑在一起，结果成了精神折磨；做事谨小慎微，步步为营，任何小小的过失都会激发强烈的“罪感”，对自己进行良心上的谴责。内心实在有太多太多的清规戒律，导致这也不能做，那也不能干。不得不逼得自己品德高尚，以圣人标准要求自己，乃至于用完美主义包装自我形象，任何失误都会引来烦恼；碰到不合理的事情，有愤怒，有委屈，却又不敢向往发泄，最终只好自认坚持做“道德楷模”，做“三好学生”，将自我神圣化，佛化。然而却失去了各种快乐的真实的体验，将道德的重担永久的压在自己身上，艰难的挪步，这其实完全是不必要的。
其次讲讲“禁忌的象征化”，常常将幻想的东西变成现实，与道德无关的事情变成严重的道德问题 ，其根源在于强烈的“罪感”，导致了道德评价的“泛化”。
可能刚开始的时候，只是一种自我约束；然而，时间一长就内化了，在思想中内化成一条一条类似于法律的规则；这些规则显然是荒唐可笑的，是不好意思拿出来与他人分享的；因为自己也知道只要说出来，人家一定当自己神经病，一定会笑话自己，只好深埋在心里，自己独享这份无须有的“罪感”。
“罪感”一旦触发，就无时无刻地怀疑将会受到隐形的制裁，于是越来越迷信于这种荒唐的思想上的束缚。对于正常人来说，任何事情愿意做就做，不愿意做干脆就算了；而有此“禁忌病”的人，往往左右为难，内心充满了强烈的矛盾冲突，搞得自己难受的要命；明明知道这些所谓的“道德思想”很荒谬，很滑稽，很可笑，却又摆脱不了这魔咒。
最后是“混沌罪感”，就是不分青红皂白的“罪感”，把哀悼心情升级成了“罪感”，动不动就自责，自罪，内疚；似乎周围人倒霉的事情，乃至于亲人生病都是自己一手造成的，不断地抱怨自己，憎恨自己；光是自责，就足矣毁灭正常的生活；这个时候，再碰到过分的人，将错误归咎于“软柿子”，也就是这位有强烈罪感的人；那就完蛋了，就更加无法面对自己了，思维濒临崩溃的境地。
我们要谨防这几种“罪感”，限制自己的生活，破坏个人情绪；谨防在不知不觉中，成为一个迷信，固步自封的愚痴之人；这样势必会破坏我们的幸福感觉，最终将生活变得毫无乐趣，刻板乏味，一片黑暗。
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