20170405

今天的觉知练习。我有认真地去吃晚饭。但是吃的时候，那一瞬间是在吃的，很快，各种心念就出来了，被淹没掉了。然后想起来，再回来一下，然后又是很多的想法，欲念，然后又走了，就是这样的过程反反复复地。有时候，觉得快被自己绕住了，什么时候清醒，什么时候在走神，自己也会变得糊涂了。

没口饭嚼21下也是，刚嚼的时候，是在认真地嚼，随后就开始想其他的了。然后意识到再回来，再想其他的，就这样反反复复……有时候会觉得好累，很麻烦。但是相比一心二用，这个过程虽然反复，也是感到是在尝试和自己内心做连接，所以，还是感觉是和自己在一起的，是有心神在的，是比较专注的。

眼睛凝视，看到哪里，心就觉知到哪里。是有一瞬间意识到眼睛在看东西，那就真正看当下的那个东西，后一秒，就沉浸在了昏昏然里。然后想起来了，再提示自己一下，然后自己又被带走了……到最后我都不知道自己觉知没觉知。

我对自己的发现

一，不愿意接受别人。习惯性地否定挑剔别人，来让自己感觉好。不想看到别人，是觉得自己都没有被看到。

二，一看到别的学员和老师互动良好，就觉得那个学员不好，在吸引老师注意力。对吸引别人注意，需要老师的，以及示好的行为，心里有排斥以及否定。

三，好像心里有个认知，觉知是好的，不觉知是不好的，所以当发现自己在走神的时候就特别地生气和恼火自己吗？