地球上有150万种的动物，我们是最强的一种！
除了我们，都是食物，所以我们在食物链的顶端。上帝给了我们最大的礼物，是：可以选择！
选择权！是其他150万种动物都无法拥有的！它们不能坐飞机坐船开车去到另一个国家另一个城市挑选！
只能选择身边的！
猫和狗能活15年，牛马可以活30年，鲸鱼的寿命可以达到45年，海龟的寿命可以达120年。
这些都是动物封顶的年龄。基本很难超出20%
目前人类平均寿命约在80岁左右，但是科学家根据细胞学研究人类的寿命应该可以到150岁以上
太多太多的因素造成短命了
很多人放弃了选择权，每天一日三餐的食物没有太多变动，翻来覆去就那么回事，颜色单一，口感不够新鲜（这里不是说食物不新鲜，是说没有新鲜感）
我们明明可以选择100多万种的食物，但是偏偏每天出现在桌上的只有三四种，五六种。最多十种吧。
这还没算上地球上33.5万种的植物
太局限了！明明可以活那么久！菜场里有上百种菜，可是每天能吃到的，身体需要的实在太少太少！
食物是用来干嘛的！让身体吸收利用？
我想说食物是用来愉悦身体的！
如果你只跟舌头做朋友，不和身体做朋友，那寿命就会打折扣！
调料会对舌头长期下迷魂药，勾引它忽视身体的感受，切断你与体内世界的沟通，让我们活在外面，少活在了自己内在。一旦看不到感觉不到内在了，意味着外面世界能轻易侵犯身体。
调料的味道都是加重食物原味的，当身体变成同等口味时，对食物本身感觉的需求就减少了，食物的本身就代表了新鲜，如果身体感受不到新鲜，那自身也就不新鲜了。年轻的五感都非常敏锐，危险的、不需要的、需要的都第一时间可以做出反应。
所以，今天第三课，夏季的食谱，想要吗？
想也没有[呲牙]因为我们只需要一种食物！
什么容易白的，容易抗衰老的，容易抗寒的，容易减肥的。。。
统统都浓缩为一种就够了！这一种也代表了地球上的动植物的200万种！
那就是——容易坏的食物！！！
我们能消化有机物，不能消化无机物，能把苹果变成食糜变成分子变成粑粑，但是无法把一个桌子变成粑粑。
如果吃了无机物，那身体就会有强烈的反应，东西小可以排出去，东西大就需要做手术了！
那加了调料的食物呢！也潜在的杀死了很多的有机物，让食物变成了无机物！我的天呐！
身体吃进去的时候。大家说，嗯，我在吃菠菜，舌头说好好吃啊，到了胃里面正在消化哦，它是菠菜，然后到了肠道，怎么感觉我消化的不是菠菜呢。
这个菠菜怎么那么难消化呢，平常只要发动一点点的酵素、酶，就可以把它消化分解，变成有利于自己的东西，怎么这个时候需要再增加一些维生素C呀，B呀，钙的参与了呢，哎，怎么那么辛苦呢。
被制造出来的食物，需要人体更多的力量去消化，譬如面条，甜甜圈。。
夏天是水果种类特别特别多的季节，一般在生物界都是最有利的食物就在身边，我们听从上天的意愿，选择当季的水果、蔬菜等。
新鲜的当季的，含量才最高
不过我还是准备了一份基本食谱
食物：
不同，才能完整。
各种，才能均衡。
多色，才能更美！
但，一定遵循自然的规律，选择新鲜的。你看食材动物都是吃新鲜的地上的，食肉动物都是现捕的，就我们人类最可怜。
人类，因为是最高智慧，所以最可怜，基本80%的时间都活在大脑里了。
我们就尝试21天，多了暂不去说，就21天，你能不能对自己身体保证一下，吃让身体愉悦的食物，让它轻松的过上21天
打通脑与身的通道！
没有新鲜，何来净白！
好了，食谱鲜榨而来：
一 多选择这些类型的食物有助体质各方位提升：
1 红色：心：蔓越莓、番茄、红枣、红豆、石榴、洋葱、小萝卜、红苹果、红皮花生等。
2 白色：肺：燕麦、杏仁、雪梨、山药、百合、白萝卜、莲子、甘蔗、银耳等。
3 黑色：肾：蘑菇、黑米、各种花青素高的水果蔬菜、茄子、蓝莓、葡萄、紫甘蓝等。
4 黄色：脾胃：南瓜、红薯、橙子、胡萝卜、黄甜椒、柠檬、杨桃、无花果等。
5绿青：肝：菠菜、芹菜、香椿、韭菜、黄瓜、苦瓜、西兰花、芹菜、冬瓜、绿豆等。
二 多选择这些类型的食物有助皮肤各方位提升：
1 胶原蛋白类：蛋、虾、深海鱼、蟹、肉皮、动物筋健（类似牛筋、猪蹄等）、银耳、鸡爪、动物软骨等。
2 欧米茄脂肪酸：深海鱼如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼（阻止胶原蛋白流失）、深色蔬菜、优质食用油、坚果等。
3 植物素：番茄红素（黑眼圈的天敌）、花青素、胡萝卜素、（巴西莓浓缩果汁的抗氧化能力非常强，是蓝莓的11倍）等。
4 微量元素：牡蛎、肝脏、瘦肉、鸡蛋（锌，抗衰老必备），黑木耳、黄花菜、猪肝、豆腐皮（铁），大蒜、麦芽、芝麻、蛋类（硒）等。
5 丰富的矿物质：海带（可以平衡皮肤的水油）、奶酪、米糠、粗粮、紫菜、豆类等。
6 植物蛋白：大豆、奶、南瓜子、芦笋、绿豆芽、花生杏仁、藜麦等。
7 养颜：蜂蜜、坚果、好油、蛋类、果菜汁、莲藕、荔枝、红枣、苹果等。
你就是你吃出来的！不是天生的！
今天的课程就到这里，学的东西吸收了用到了才是自己的。明天下午见！
阳光森林是国内顶尖的健康管理机构，创办了整体自然医学疗法
没有什么东西有营养，除非均衡，均衡才能谈营养，不均衡，哪怕缺一，都没有营养！均衡、足量、及时、完整，定立营养规划最高原则一一阳光森林
邀请你一起和阳光森林回归健康生活方式
微信号：bizhilei2
《夏季净透21天》第三课：夏季净肤的食谱
网友评论