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解读《幸福的方法》:完美主义令人崩溃

解读《幸福的方法》:完美主义令人崩溃

作者: 静雅读书 | 来源:发表于2020-03-26 15:40 被阅读0次

哈罗,大家好,欢迎收听静雅读书,我是小雅,本周我和小静与大家分享的书,是《幸福的方法》。今天,我们来聊一聊「完美主义与幸福」

在开始今天的话题之前,我想先与你分享关于我自己的故事。

我是一个性格温和的人,当然这是我在别人眼中的样子,只有我自己知道,我的温和来自于很难和别人说“不”,在团队里,我常常默默承担,有时候受了委屈,也觉得不应该提出否定的意见,这个问题困扰了我很久,直到看到作者说了下面这样的话。

“你真的想改变这样的性格吗,还是你的潜意识里觉得,不拒绝别人=善良/体贴?”

我才发现,我内心一直认为,不起冲突,不拒绝别人,才能维持我在外人眼中温柔娴静的完美形象。但事实上,不会拒绝并不等于温柔娴静。

除了不懂得拒绝他人,我还有更严重的完美主义情节。

比如在跟小静开设“静雅读书”专栏之前,我一直在纠结下面的问题。

「“我不要写公众号,万一没人看怎么办?” “我还是不要录音频了,声音不悦耳怎么办?” “我不想分享经历,万一大家不喜欢怎么办?”」

我和小静虽然是闺蜜,但性格差异却很大,每当我打退堂鼓的时候,小静都会说,你不试试,怎么知道不行。就这样,我们开始了静雅读书的更新。

丘吉尔说:完美主义令人崩溃。

完美主义说白了是自卑的表现,完美主义者不接纳自己。完美主义者要么什么都不做,要么做到最好,也常常不会采取行动。

沙哈尔说:完美主义是充斥在我们生活中的对失败的失能性恐惧,尤其是在我们最在意的方面。

随着年龄的增加,我开始逐渐对生活放松了戒备,也不再像以前那样苛责自己。但陪伴了这么多年的感觉不可能顷刻消失,但我已经逐渐感觉到放下完美主义之后的那种舒畅感。

我开始明白,一个人很多时候不是因为完美而被喜欢,是因为真实而被喜欢。我开始学着宽容自己,嫉妒、仇恨、喜悦,伤心等等情绪都很正常,我们不是圣人,不能期待自己永远不以物喜,不以己悲。

昨晚合上这本书以后,我在日记本上写下了下面这句话。

你是在生活,不是在打仗,你不需要那么紧张,更不需要那么完美,慢慢来,一切都很好。            ——小雅

好了,以上就是我今天想与你分享的全部内容,感谢你的聆听,我和小静在这里等你,我们明天再见!

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