瑜伽，与自己的对话

        现在人们重视健康，锻炼方式也是五花八门，晨跑的、广场舞、交际舞、打拳、浑身敲打的，撞树的，还有在树上悬挂的（可怜的树木）……有的人戴着耳机，一个人静静地跑步；有人性格外向，喜欢在行人关注下，配合着巨大音响声，手舞足蹈；而我喜欢安静的方式……瑜伽。

      铺开一张瑜伽垫，放低身体匍匐在地面，舒展四肢，与久违的大地亲近，感觉最安全的稳定感。

      耳边是丝丝渺渺的音乐，关注自己的呼吸，让内心安静下来，暂时忘却烦恼杂事。在一段时间冥想之后，开始一些体式的锻炼，每个动作都很轻缓，不能操之过急，一点一点伸展，延长自己的躯体，让人压缩的筋骨慢慢松开；弯曲、扭转体式，逆势而为，随着一呼一吸，保持，加深，保持，加深……

        瑜伽演练不用在意外在，是自己和自己的对话。先是对话内心，屏蔽外在思绪干扰，只静心于呼吸。而后在体式中和自己的躯体对话。感受由于拉伸、扭曲，身体不同部位的一点点痛、酸感觉。不用在意他人，只是尽力做自己，逐渐加深提升自己。随着体式的结束，疲劳舒缓过来，是周身的轻松，轻盈，关节的灵活。

      人类的身体是最神奇的智能系统，精准，高效运转，我们常常忽略他的感受，像一个苛刻的老板，只知道不停地压榨他运行。长期不良的生活习惯，坐卧伏案的固化，各种压力都会造成肌肉、筋骨的僵硬，疼痛。通过瑜伽这种方式，跟随呼吸和身体对话，每个感受，麻木、拉扯、酸楚、疼痛，都是如此真实的体会。面对我们最本真不能失去的、独一无二的身体系统，学会沟通感受，感谢他一直以来任劳任怨，无私的付出，理解他的疲劳，进而缓解，平衡，达到和谐。

        我们总是忙着应对外在的世界，却忘记和自己内心和身体沟通，和自己和解，接受不完美却独特的自己。