一、对改变说“是”，活出生命的活力。
不知道大家会不会有这样的感觉？就是我会害怕改变的，也就是生活工作最好按部就班，一切井井有条，偶尔的变动（突发境况）尚可接受。但如果长期在不规律的情况下运转，我会非常焦虑，然后就会想从这个环境中逃跑。
大概这就是我的“舒适圈”。我们每个人都有一个心理的舒适圈，在这个圈里，我们放松自在；走出这个圈，我们就不舒服，焦虑不安。我们通过各种方式来保证这种稳定性，但反过来看，我们也正被这种“想尽办法来稳定”而限制。
书里说，生命就是不断变化的，是不确定的，这就是它的本质。我们接受生命的不确定性，唯一的办法就是勇敢对改变说“是”，悦纳生命带给我们的一切漂浮。
与其努力让一切“回到轨迹”，不如对改变说“是”，将能量聚焦在新的局面上，我们会获得真正的自由。
二、停止抱怨，找出那些令人满意的部分。
既然人生是不断变化的，我们终究是活在不安全中（现实中的各种变数）。那么，在最困难的时候，我们如何恢复信心？我们如何度过那些人生至暗时刻？答案就是：我们要在自己的生命中找到一些让自己满意的部分。即使是在最困难的时刻，也总有让人满意的部分。抱怨会削弱我们的能量，敞开心去迎接新的局面，满足和美好存在于每一个困难当中。
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