1 范登读书——亲密关系
曾经我也以为，“只有双方努力，才能挽救一段关系，却不知单边改善也能让我们抵达灵魂关系的彼岸。”
曾经我也以为，“亲密关系中的争执不过是源于性格不合或不爱，却不知其隐藏着童年的需求。”
曾经我也以为，“亲密关系可以一辈子相亲相爱，但这个世上没什么天生一对最般配，也没有人能永远活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中。“
2 原谅别人，也是原谅自己
我把所有的埋怨都怪罪在别人身上，继而开始自暴自弃，怪罪自己。亲密关系这引发的一系列与爱相悖的事情，也许不是控制，期望，而是自身的改变。这个改变不为谁，为的是自己而已。
3 当你想着改变别人的时候，你就已经输了
当你与对方谈话时，带着哪怕就一点点情绪，这个情绪会一直深藏于心，自己不去化解和改变，终将一日，如山倒之势，压垮仅剩的一点气力，结局就是累了。
当你想着改变对方的时候，你就把这场关系的主动权交到的对方手中，没有主动权，这场亲密关系还如何走下去呢？
在英国威斯敏斯特教堂地下室里,英国圣公会主教的墓碑上写着这样一段话：
当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何局限，我梦想改变这个世界。
当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可能改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧。
但是我的国家似乎也是我无法改变的。
当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我亲近的人——但是，唉！他们根本不接受改变。
现在在我临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人。然后，在他们的激发和鼓励下，我也许就能改变我的国 家。再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。
4 但脏话没用，大家只会嫌凶
唯一不变的就是世界一直在变，而唯一能适应这样的变化就是我们需要一直改变。
下面引自歌手王力宏的一首歌曲《改变自己》。
今早起床了，看镜子里的我
忽然发现我发型，睡得有点 kuso
一点点改变，有很大的差别
你我的力量，也能改变世界
最近比较烦，最近情绪很 down
每天看新闻，都会很想大声尖叫
但脏话没用，大家只会嫌凶
我改变自己，发现大有不同
只能代表自己，没有政治立场
即使这世界，让我看得十分紧张
要调整自己
没想到一点，就能画龙点睛
新一代的朋友，我们好好的加油
大家一起大声地说
Na na na na na，Na na na na na
我可以改变世界
改变自己，改变隔膜，改变小气
要一直 努力 努力
永不放弃
才可以改变世界，Come on 改变自己，Come on
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