爱的氧气罩

在一段亲密关系中，我们能不能爱自己？爱自己就是自私吗？

在传统的价值观里，好像过多的关注自我就成了自私的代言。

或许是受文化的影响，助人为乐，与人为善，谦虚为美，我们不知不觉去向了隐忍求全的小爱，或无私与牺牲的大爱。我们怀着这颗美好的心，困顿在各种关系、情绪和事务中背负的自己，不知道从哪天开始张口就是怨气，缄默是沉重，浑身散发着“生人勿近”的负面和压力，接踵而来的是爱人的不满，孩子的不领情，朋友的失望，同事的不解.....

到底是怎么了？我是这么好的人，你们怎么可以如此对我？这不公平！

于是很快我们从倾心的爱和付出滑向了委屈和受害的情绪中。我们有没有认真思考过我们和我们的关系为什么会演变成这样？

如果此刻你能闻见自己的怨气和委屈，可能和你委屈和抱怨的对象无关，最好我们去自己的内在看一看，那里是不是蹲住着一个受伤的小孩？他原本充满热情、爱和希望，此刻灰心、沮丧、难过，这个时候我们可以做的最好的事情是给予自己深深的爱与关怀。

当一个人自己的情绪能量状态好，才有可能把充满活力永不枯竭的爱去辐射我们身边的人。飞机上有个温馨提示，有任何意外请你先给自己戴上氧气罩再去帮助别人。这不是自私，我们需要先保证好这个机舱里面不因为自己的冒失和自大而多一个需要被照顾的人。

我印象特别深刻的是大学毕业时一次聚餐，当所有人都在举酒欢庆惜别的时候，酒桌上弥漫着各种“希望你们过的比我好”之类的祝福。然而其中一位同学的话让我记忆犹新：“我希望我可以是兄弟中混的最好的那一个，因为我希望未来兄弟们有需要的时候我有能力可以帮助大家。”

当时我还没有这么深刻的认识，只是暗暗的欣赏着这个有力量的声音，如此耳目一新。但不给自己戴氧气罩就去照顾身边的人，是大多数人在生活中的状态。

比如生活中时有发生的一种情况：一个照顾孩子的妈妈，投注自己所有的精力去照顾自己的孩子，完全的忘记经营自己，爱到有一天渐渐长大的孩子竟然拒绝母亲送饭送到校门口。要知道比起一个关怀倍至保姆般的母亲，孩子更需要一个生命的榜样和标准，一个鲜活的灵魂引领者，而活出自己的你就是。即使远离职场，你也有理由让自己活出精致和丰盛，插花、烹饪，或园艺、时尚，不论是什么，让自己成为一个有意义活得精彩的人。孩子推开你疏远你，与你的社会地位、职位身份、经济收入无关；而他不由自主的亲近你靠近你，是因为信任你可以给他安全，是因为你就是他心中的样子：喜悦、幸福、美丽、放松。

亦或一个全然去爱另一半的人，将所有的关注和焦点投向对方而忘记活出自己，最后对方却因为你已不是你绝尘而去。要知道对方爱你，需要的不是一个保姆、厨娘和老妈，最初他爱的只是，你。对，你原本的样子，也许是青春与活力，也许是果敢麻辣；也许是你自信满满的样子，也许是你一往直前的勇气。当你在爱中彻底失去自己的时候，就是你淘汰出局的时刻。

在战场，你丢盔弃甲的时候就离葬身战场的时候不远了。一个人连保护自己的能力都没有了，拿什么来保家卫国？即便舍己救人，你也只有一条命，但我想战场需要的不是这样的莽夫。

著名的心理学家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师海蓝博士曾跟我们分享过她的生命故事，在汶川大地震的三年义工时间，当她一无所有满怀着热情举家搬迁到汶川，几十个人因为她的号召一起去做灾后心理救助工作，最后因为资金短缺补给不足不得不四处求募资金，甚至举债借钱，“要知道我的过去是个医生，我现在也只是一个心理研究工作者，一个咨询工作者，我不是商人，我不懂得要钱。当我一边在募集资金的时候各种不顺，四面被拒，一边要面对各种高额开支，还有几十个义工嗷嗷待哺，要知道他们是义工但他们也是和大家一样的普通人，他们有热情但也有基本的生活需求，我倍感荒凉，甚至也迎来了我人生最绝望最黑暗的光阴。当时我就暗暗下决心，救助工作结束后我一定要赚钱，赚很多的钱，让我自己想做慈善的时候就有能力做慈善，想怎么做的时候可以自己决定怎么去做。于是现在我开起了公司，我依然不懂的赚钱，依然没有成为一个很好的商人，但是我已经在路上了。我比过去好很多，比过去更有能力和实力去帮助一些人，而这些事情是在我获取了自我的实力之后可以自主的事情。”

我感同身受，我也曾经满腔热情启动公益活动，我简单的以为钱不是问题，有大家的爱心助力就好了，坚持了几年最后还是因为资金、各种补给不足和团队人力短缺而不了了之。我从创业初期不敢收钱，一心想用最和平的价格去惠及大众，最后需要长时间举债供养团队直到自己无力支撑才恍然转身,去向光明。我才开始学着成为一名合格的经营者，我开始对团队有要求，也开始关注财务数字，我深深的厌倦了那种无力感，我第一次那么强烈地渴望财富，我知道照顾好了自己以后我更有能力去照顾别人，也能照顾更多人。

不管你是希望用生命影响生命，还是想帮助别人或只是纯粹的想好好爱一个人，在这之前你得先让自己活出来。

此外还有一点个很重要，你得先处理好你们的关系。关系还没有回到80分之前你最好的方式是：闭嘴，把注意力放回到自己身上，做好自己，活出自己。

其实爱自己的人才真正懂得爱，理解爱，相信爱，这是爱的源头。爱自己可以给我们力量，让我们有信任的力量，让我们在任何关系中都拥有安全感，让我们不害怕任何发生的事情。对于自己不圆满的和想要的一切，不再需要依靠从对方身上索要，不需要靠绑架对方来获得自己爱的归属感。

想要收获一份圆满的爱情，一定需要付出，需要理解，需要给予，但在这之前你要记得爱好自己，给自己先戴上氧气罩。

当然，这里所说的爱自己，并不是指争夺生活中物资和权利的归属或优先权，更多的是指的在关系中的一份内在的秩序，是心智成熟的一种体现，是一个人在关系中对自我感受的一种照顾，和对自己的一份诚实。我认为，真正成熟的爱情，不需要我们卑躬屈膝地去迎合和讨好谁，更不需要将一个人折腾的面目全非。费力的爱情，最后的结果都不那么讨喜。

有人说：老师，我喜欢爱得淋漓尽致的感觉，我不喜欢有所保留。

爱自己和爱得全然其实并不冲突，但爱并不是证明，更不是莽撞和盲目的自我牺牲。

过去我们对于爱自己这件事有偏见，爱自己就是自私。其实一个懂得爱自己的人更容易在关系中保持一份清醒的智慧，去引领我们关系的续航力。一个能爱自己的人更能承认自己的不足，有足够的安全感去面对自己的脆弱，避免掉入证明和对抗模式。当一个人能很好的爱自己，适时的给予自己关怀，更能够调控自己，不那么容易陷入外在因素引发的情绪，赢得幸福人生。

作者：欧阳赫瞳

“静心、读书、书写、分享”，
与我而言，很美好的四组词，
我愿意这样安放我的余生。
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