不是你不可以，而是你坚持不下去

- 大家可以先试想一下

   160左右的个子

    120+的体重

   是一个什么样子的概念。

    整个一肉球呀！

- 原因就是高中肆无忌惮的各种吃所导致的。

高三我的体重达到了人生目前为止的高峰期(120多斤)，但是当时我并没有觉得我胖，还是每天吃各种零食油腻的东西，直到高三照毕业照的时候，看了照片上的自己我惊呆了，那是我么，又黑又胖。于是高考完开始在家减肥，一开始减肥比较极端就是节食，是瘦了，但是大学一开学就开始又吃了起来于是又胖了，也没怎么在意。

美食的诱惑

 原来自己也可以

- 慢慢的适应大学后，越来越在意自己的身材。不得不开始减肥。

2014年6月份开始跑步减肥，半年之内断断续续 减了10斤左右。因为毅力还不够。

2015年初，也就是寒假。过年的时候没有管住嘴，又吃回来了几斤。于是不得不回到学校继续减肥。

有句话是这样说的 女生一旦踏入减肥这条路 ，那么就再也回不来了！

坚持每天跑步

- 2015年4月下定决心开始减肥， 一直到今天，依旧是每天都运动，以至于我得了运动强迫症-不运动就会不舒服 ，总会有愧疚感。

如今我的体重保持在100左右。合理饮食，不喝酒，不吃太油腻的食物，想吃肉就吃鱼肉，多吃水果蔬菜。因为我也是学食品的，所以知道那些食物热量低还饱腹(例如土豆等)。知道该怎么吃更营养健康。

喜欢做俯卧撑 · 即使不太标准

俗话说：七分靠吃，三分靠练。

如今的体重虽说还是没有达到很好的身材，但是比之前好很多了。

相信跟着keep 会达到自己的最终目标的。

- 接下来分享一下我的瘦身心得。

   我的瘦身经验总结为四点

1.自信(信心)   2.规划(计划)  3.执行力(说了必做)  4.坚持(持之以恒)

 自信

首先，我们每个人都应该具备自信，因为存在即合理。我们要相信我们能瘦下来，也必须要瘦下来，想想瘦下来各种衣服都能穿，各种朋友都惊叹，就算不为了以上这些，那么为了自己的健康和魅力更应该去瘦。不要再拿不在乎在外，只在乎内在美而安慰自己，因为没有人有义务要透过你邋遢的外表去了解你美好的内心。如今的社会第一印象还是蛮重要的。

规划

也就是所谓的计划。瘦身急不得，因为你不是一口吃成一个胖子的，所以你不会一下子变成瘦子。我们应该懂得循序渐进，给自己制定一个计划，半个月，一个月，三个月，半年，一年等。然后再精确到每天的运动量，我们需要去量化它。当然这个计划一定要健康合理，不能是节食之类的计划。

执行力

也就是既然制定了计划，那就去执行，不要计划的非常完美，却只是说说而已，那么你永远都只是一个胖子。我们需要去按照自己的计划，一步一步的去完成它，不要去想结果会不会瘦，你只管执行就好，因为付出了肯定会有收获，尤其是瘦身这件事。

坚持

有了自信，计划和行动，那么接下来我们要做的也是最重要的就是坚持，不要总是问我跑了4.5天步，怎么还不瘦？那么我想问你，4.5天你能胖多少？所以急不得，需要坚持，凡事都要坚持，瘦身也不例外，坚持一个月不行，那就三个月，三个月不行，那就半个月，一年。如果你坚持每天按自己合理的计划去做，我不信你不会瘦(除非你自己偷懒)。所以贵在坚持。瘦身成功的人其实并没有和你有什么不一样，如果非要说不一样的话，那么就是人家坚持到底了，而你没有。

贵在坚持

最后不管你是为了减肥，还是为了健康才去运动的，我想说的是，生命在于运动，让我们一起动起来吧！让我们的身材越来越好！