《精力管理》-休息

今天读到《精力管理》这本书，其中提到人的精力有限，需要适时休息让精力再生，说白了就是劳逸结合。虽然是一个从小到大被老师贯彻过的浅显的道理，但在现今快节奏的生活工作方式中，要做到适当休息真的很难。

以前我的所有注意力都放在专注这个词上，不断消耗自己的精力，专注工作目标，渴望尽快完成。然后欲速则不达，很多时候随着专注的时间增加，心态越来越崩。有时候一上午坐在办公位子上处理表格等自认为紧急的工作，大脑长时间处在紧张状态难以得到休息，最后工作的结果反而是错误百出。如果从周一到周五都是这样的工作装填，后果就是一个工作周下来感觉压力很大，无法排解，对家人脾气不好，而且到周六身心仍然沉浸在工作压力中，头疼次数也明显增加。周六休息日的早上6:30，身体会像上班工作日一样紧张地醒来，中午午睡也无法放松，睡眠质量很差。只有在周六放松一天后，周日才会感觉身体舒服一些，在睡醒后大脑觉得比较放松。

从小到大，我应该是不会休息的典型代表。学生时代，周末经常窝在家里看书，做作业，一开始效率可能不错，但时间久了身体会爆出她的憋屈：负面情绪很难排解，容易陷入抑郁情绪中。青春期的我就经常犯这样的毛病，一次考试失败，总感觉到了人生至暗时刻，很难从情绪的泥潭中走出。工作后，因为快节奏的工作跟生活，如果没有及时排解压力，晚上经常会头疼，要适当运动按摩才会感觉舒服。

步入30+的年纪，越来越体会到负面情绪跟心态对生理的影响。有段时间工作压力特别大，晚上总是担心事情没做好，这样担心了2天，脸上爆痘不说，还感冒了近1周。紧绷的心理状态会让大脑工作效率降低，很多时候无法正常发挥自己应有的水平。

学会休息，合理休息，也是一种很重要的能力。