精力管理金三角
精力管理可以使自己做事高效，休息的更高效，支撑自己的运动，舒缓自己的压力。精力管理是时间和效率的基础，。
精力的本质是能量
能量的输入
1深呼吸，气是一中补充能量的方法
2健康的饮食习惯，新鲜的水补充，也是补充能量的一种方法
3高质量的睡眠是能量的最重要的来源
4锻炼是能量补充
二能量输出
1情绪的变化是能量释放的一种途径，剧烈的情绪会大量快速消耗能量
2思维和习惯是有精力管理的关键
三守恒
1保持情绪得平稳
2训练思维
3建立良好的人际关系
如何去应用到实际
保持运动的习惯，早睡早起的习惯，保持情绪的平稳，保持一定量的水摄入，尽量保持健康的饮食。
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本文标题：《精力管理50课》第二课
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