第三周践行心得

作者: 大S__ | 来源:发表于2018-01-27 15:10 被阅读0次

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2020-10-17
2018年5月28日至6月3日周检视状态不佳的一周

我90天践行的三个目标是:1、早睡早起，23:00-6.30，本周陪女儿一起睡，晚上睡觉时间提前到了21.30之前上床，22.00左右睡着。特别是周五晚上20.30就睡了。早起时间基本是6.00左右，下周争取提前到5.45左右。早起一直是我的痛点，从小到大都是各种催促，各种哭闹，现在这么冷的天我居然可以早起，算是奇迹了！

2、每天陪女儿读书30分钟。亲子阅读是我坚持了快两年的活动，之前呢，一直断断续续，今天出去吃饭不读了，明天累了不读了，后天去亲戚家又不读了，时间弹性太大。现在每天都会坚持读，实在忙的时候就读一本，保持习惯，时间充足的时候多读一点，保证每天平均30分钟以上。特别表扬周五，我和女儿在家一点都没看电视，除了吃饭运动就是读书。目前读书量300本绘本以上，争取2018年，再读200本吧。下周不下雪了，带女儿去绘本馆办借书卡。

3、每周三次运动，每次30分钟，目前只做了两次，因为太太太冷了。争取明天运动一次，保持每周三次！以前仗着自己不胖几乎不运动，所以啥运动都不会，现在只好从走路开始。烂开始，好结果！好好运动还有个目的，给女儿做榜样，争取早日实现吧！