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前阵子工作不顺，学生纪律不好、考试成绩差、上级检查常规工作未达标……加上是毕业班，我压力山大，老感觉一双双眼睛——上司、同事、学生、家长，虎视眈眈地盯着自己，让人透不过气来，白天莫名其妙地情绪低落，晚上就老做噩梦。

没办法，我只能抽空看华语世界深具影响力的身心灵作家张德芬的一系列著作，边读边思考，受益匪浅。原来自己一直都把快乐的钥匙交给别人——上司与学生，让他们牵着自己的鼻子走。如果挨了批评，学生表现不好，我那一天一定不好过。可是，快乐其实是一种选择，不是吗？

今天改学生的语文第五单元测试卷，我一看题目，就知道很多学生不会做。若是平常，我一定一边改一边叹气，但今天，我心平气和地一张张地改着，看学生们五花八门、让人哭笑不得的答案，并没有多少难过。学生考得不好，已是事实，既然不能改变，那就只能接受。就如书中所写，如果抗拒事实，无异于用自己的身体去撞墙，受伤的只能是自己。退一万步来说，最严重的后果不过是挨批而已，何必如此在意他人的目光和褒贬呢？

工作，尽力就好，至于结果，交给老天吧，不必惴惴不安、牵肠挂肚。

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可是，举目四顾，在这世上，有多少不快乐的成年人啊！

孩子考试成绩不好，烦；工作挨了批评，郁闷；另一半与朋友聚餐，到半夜才满身酒气地回来，生气；隔壁老王家买了新房，到处炫耀，再看看自己，连买车的钱都没有，心里不爽。负能量之下，抱怨与挖苦都冲着最亲近的人，家庭大战一触即发，孩子受了连累，眼泪汪汪地看父母吵架，忘了今天该完成的作业。

一个成年人，连自己的情绪都照顾不好，如何做孩子的榜样？

我自己也是一个情绪化的人，可这些年来，我很努力地去改。凡事我尽力而为，但当结果令人失望时，我努力地去接受，然后放下这件事，再集中精力去完成下一个目标。当你能够专注地完成一件事时，一般的感觉都是充实而快乐的。

这些年来，走过那么多的弯路，我渐渐总结出一些让自己快乐的方法：保持充足的睡眠；多运动，并形成习惯；当工作不顺时，接受自己的不完美，然后想办法改善，至于结果，不必太在意；多亲近大自然，欣赏美景；培养自己的兴趣爱好；与快乐的人在一起。

亲爱的读者朋友，希望这些建议能帮到你。人世难逢开口笑，愿你的每一天都充满快乐的阳光。