坚果吃得有点多。每次晚餐过后，抱着坚果盒子，不停吃。又出现以前无节制的毛病。虽然体重恢复了1公斤，到了61.6。（昨天晚餐后测量）但感觉手指关节早起时分又有点僵硬。大便倒是没有变稀，也挺奇怪的，也许身体适应了？血压好得从未如此稳定过。药就按这个量坚持一段时间。等锻炼起来再看。
坚果吃得有点多。每次晚餐过后，抱着坚果盒子，不停吃。又出现以前无节制的毛病。虽然体重恢复了1公斤，到了61.6。（昨天晚餐后测量）但感觉手指关节早起时分又有点僵硬。大便倒是没有变稀，也挺奇怪的，也许身体适应了？血压好得从未如此稳定过。药就按这个量坚持一段时间。等锻炼起来再看。
间歇性断食是指将每天的进食时间控制在8-12小时内，剩余的12-16小时为断食时间，并非完全禁食。 断食12小时后...
中午没吃，晚上在小歪家吃的，量不少，还有草莓几颗。后去张家，茶喝了不少，半夜吃了几颗腰果。大便基本正常，部稀了。血...
今日执行得不标准，但也不必纠结。有MTVSS原则放在心上，大体规则遵从，总是有益的。今日是晚餐有客，吃火锅，吃得较...
今天除夕。改成早晚两餐。这样，下午感觉不会犯困。晚饭后测体重，发现到了60.9公斤，而且，前几天瘪下去的肚子，好像...
今天很怪，白天去老方家，品鉴他的JM斗，中午看着他吃饺子，我就是喝水。自我感觉也好也不好。不好之处，就是感觉有...
暴瘦，皮都松了。照片显老，像七十岁。但我还是想坚持。血压控制得很好，几乎都开始抱有不吃药的希望。精神也不错。就是瘦...
今天开始暂停一段时间断食，恢复午餐，总量控制。因体重下降过快。可能是因为断食期间感染新冠，虽然很快转阴，但感觉影响...
疑病症还是存在，而且是客观存在。心理影响身体，症状躯体化。身体的疼痛是那么具体，现实存在。但当恐惧驱除，疼痛马上停...
太阳好，白天陪姐俩外出逛街，果然人潮涌动。永庆坊找不到停车位，于是直奔古着店。老板还没来开门，只有周边转悠一下。偏...
早餐坚持做菜。因为开始打豆浆喝，用有机大豆泡一碗，早上现打，所以菜就不用煮汤了。但还是希望食用熟的菜，所以放几滴橄...
本文标题：12/12断食第38天
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