静心『呼·吸』

送给自己的箴言

今天开启为期一周的感知静心，晨晚两课。

其中讲到静心，包括舞动静心为什么用口呼吸的原因，释疑解惑如下——

1、鼻吸鼻呼是维系我们生命延续的呼吸方式，如果没有刻意训练，呼吸会很浅。打开嘴巴呼吸，可以吸入更多的氧气。

现代人不缺营养，缺乏的是氧气。

——赵一老师

2、鼻吸鼻呼时候，如果我们去感觉身体，很多能量会随着吸气来到我们的头部，用嘴呼吸时候刚好相反，会去往我们的身体，所以，如果要吸到丹田，需要使用口来呼吸。

3、今天的静心是很温和的，后面还有相对更剧烈的静心，如果用鼻子呼吸，没有办法完全满足我们身体的需要；如果身体的供给不能完全满足，身体本能就会限制我们的动作，让我们的静心不能达到全然动身体的目的。

舞动在做的，就是简单、清晰、直接、有效。

当你打开嘴巴呼吸的时候，身体就会反应，静心中，让我们把自己的注意力给到身体。

实在是忙到碎片化时间都安排不了的，就打开嘴巴做深呼吸，随时随地，反正空气免费。

感受5月那些『呼吸』的叶子🪴

【水沐启发】——

现代人在学校受教育的时间，贯穿了童年到青少年，直到成年初期。太多的用脑时刻，造就了一批批最擅长『脑』治天下的技能型、工具型人才，从而忽略我们在人类身体构造、生命体征共性基础上，各自内在的不同。

最强大脑就真的好吗？

最强大脑就会“出产”无敌完美的智慧吗？

可能，却不尽是。因为我们常常忘了“大脑”也是“身体”的一部分。

借由『呼吸』，重回自己，感受与身体的连接，这个此生唯一的、自洽的、本自具足的智慧载体。

我是水沐，在一呼一吸间，体验能量的源泉与涌动，体验与“自己”在一起，体验智慧自然生发的过程，一如体验生命自身的美妙与珍贵。我们明天见！✅✨