1修感恩。
修心的第一步是什么呢?我们每天都在用，就是感恩。从我们每次对身体每个关节的感谢，每一次吐纳，每个动作中都充满着对身体每个细胞的感恩，对宇宙所有生命的尊重和关心，对万事万物感恩且珍惜，感恩的心是知足自律的，他是高频的，他跟爱是在同一个层次的至少500分呢。他不贪婪，不欺骗，不做伤害他人的事儿，那这种高频就会回馈奉献，就会无私付出，就会喜悦，不求回报。这个时候的人身上的气就是跟天地和谐共振的正气，那人生态度和生命价值会有不可思议的转变了，身心灵自我疗也就悄悄的启动了。
2练深呼吸，和身体连接。
深层的呼吸方式，就是彻底的腹式呼吸。我们都知道，生存就是呼吸之间，所以呼吸是第一重要的，正确的呼吸方式就是腹式呼吸，吐气缓慢深长，每个呼吸的循环才能够彻底。大部分人没有训练都用的是胸式呼吸，它需要2～4倍的循环量才可能满足身体的需要，并且这种呼吸方式十分的消耗能量，所以，一个腹式的完整呼吸循环重点在于拉长吐气的时间，向外呼气的时间，那么可以让身体气脉完全打开，身心非常畅通，情绪就会开朗起来，没有阻力，只有正念。
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本文标题：5月14日修感恩，练深呼吸，和身体连接。
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