再读《消极情绪的力量》

我们该做的不是努力获得更多幸福，而是想办法接纳全部的自己。包括积极方面的和消极方面的，并且合理应对生活中发生的每一件事情。

作者反对把所谓的积极情绪当做人生仅有的追求，也不认为健康的标准就是人生的痛苦越少越好。

研究结果是这样的：能够忍受消极情绪并努力调整自身状态，是一种很强的适应力，相反，如果回避消极情绪或者压抑自己的消极情绪，对于提高工作热情，跟个人成长是没有什么好处的。

有一个经常被忽略的事实：所有的情绪都是暂时的。

真正圆满的人可以在不同的情绪之间自由切换以适应不同的情况，所以他们往往是健康的人成功的人善于学习的人，他们能感受到更深层次的幸福和快乐，我们倾向于认可“二八定律”，一个圆满的人，差不多百分之八十的时间是积极的，百分之二十的时间是消极的，并且他能从消极状态中获益，我们并不是说这个比例就是确定的数字，只是将它作为一个经验总结，帮助大家了解圆满的人生体验。