001 把时间花在有用的事上，才能成为有用的人。什么是有用的事？就是围绕自己的愿景，能促进实现，达成目标的事。
002 对于不同的人，有用的事情并不一定完全相同，每个人在不同的阶段，也会有不同的目标侧重。同时关注所有事情，效果并不好，要做到一个时间只关注最重要的一件事情，并努力做好。
003 大块的时间，做需要专注力的事情，别把自己的意志力消耗在各种纠结、左顾右盼、东摸西摸以及反复切换上面，那些都费时费力。零碎的小事情，无论是用纸笔，或是用手机软件，列下清单记录下来，用零碎时间见缝插针再去消化。
004 为什么别人忙而不乱，而你总是越忙越乱？其实，忙不要紧，得有头绪，心中有数才能忙得气定神闲。而且，反思很重要，对于一个问题，我们反复思考，总能得到不一样的收获。
005 偶尔做一点“浪费时间”的事情，发呆、在纸上涂涂画画，或者花上半小时甚至更多时间，去解一道数独题，发现其中的乐趣，只管沉浸！
006 人和人，还不到拼智商的时候，两个点就能区分高下，一是行动力，二就是洞察力了。行动力要以洞察力为前提，因为如果我们的方向不对，思维方式没改变，行动力越强，可能反而会离目标越远，然后就死得越快，再然后，就木有然后了。
007 走神时，问问自己：然后呢？从多维度审视自己，不局限于单一角度，以此来洞察自己并训练自己的专注力。
008 你看到什么，就是什么。
009 “好好吃饭”、“好好睡觉”、“好好学习”、“好好生活”……让自己好好活在每一个当下。
010 别人说得再有道理、方法再简单再好用……那都是别人的经验，暂时只对别人有效，只有当我们主动实践并且坚持下去，才有可能转化为我们自己的能力。
【读书清单】《全神贯注的方法》9
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