与身体和解

最近在社交平台上关注了一个博主，从200多斤减到现在不到100斤。不是因为减肥励志才关注，而是因为她视频里说的“生活化减脂”、“与身体和解”。

现在五花八门的减肥方法层出不穷，前有秦昊七天减肥法，后有28天瘦40斤的哈佛减肥法。究其本质大多都是通过少吃甚至不吃的方式，让身体极速瘦身。

尽管每个演员提供减肥方法时都在强调他们是工作需要，普通人不要随意模仿，但抵不住短期效果显著。我身边的朋友们也有很多尝试过，不得不说，效果的确有，但对身体的伤害也并不小。

由于饥饿导致的肠胃不适就不必多说，前段时间流行病高发，强效节食让身体难以承受病毒的突袭，纷纷倒下且病得不轻。同时过度饥饿也容易带来暴躁、注意力无法集中、情绪失控等心情上的变化。

我虽然也有心想速效瘦身，但奈何对食物的喜爱程度过高，且无法忍受过长时间的饥饿，便退而求其次寻求改变食物摄入量和品种的方式。

每天尽量多饮水，多摄入蛋白质和膳食纤维，看到喜欢的食物也尽可能保证在八分饱时停下筷子，减少高油高糖的食物摄入。偶尔尝试1次16+8饮食法，也算是我的轻断食了。

配合上定期的运动，我不敢说我得减肥速度有多快，但一定是效果最稳定的，按照缓慢的频率在逐步下降且基本不会反弹（除非前一晚吃太多了）。而且身体素质也变得比以前更好，哪怕周围咳嗽声此起彼伏，我也是最不担心的那个人。

于是在看到这位博主说出“生活化减脂”的方式时我就果断选择了关注。将正确且健康的方式宣传给大家，扭转普通女孩们对于减肥的病态观念是非常重要的。我们每个人都有自己的优势和特点，一味为了追求极致的瘦而放弃身体健康才是本末倒置。