《怎么让自己活成一束光》之升华的防御。
升华，在《心灵面具》一书中的定义，就是通过从事有益的活动来进行防御。养成良好健康的嗜好（良好习惯）。
宋老师翻译：内心的恐惧、愤怒、消极情绪，进行积极转化，把不好的转化成好的，利人利己。否则他们会转向自身，伤害自己，或者伤害他人。总之，就是把不好的事情转化成好的事情，把一把烂牌，最后打成一把好牌。
案例一：父母通过带领休学的孩子，去坚持爬山半年，成功复学的案例，使用的策略就是升华。因为运动、旅游、爬山等户外运动，都可以成为情绪的出口，而不是爸爸妈妈一味地指责教训孩子。如果我们去责备孩子的话，孩子就会转向自身，孩子会认为他自身不好，爸爸妈妈都不爱我，那我活着有什么大劲啊。我死了得了。那孩子不就病得更重了嘛，他就会更加伤害自己，越发的退缩，越没有力量去上学，甚至丧失社会功能。
我们先不要去管孩子是不是打了妈妈，也不去管他是不是去上学，把他现在的这些不良的行为放一放，放在那里，先想办法让他快乐起来，只有他快乐起来，内心才有能量，他才能满足父母的期待。
案例二：一个青春期叛逆特别严重的孩子，休学一年多，没有理想，问他以后干什么？也不知道。爸爸妈妈跟他说话，他压根就不跟父母讲。他对父母都是充满仇恨的，敌对心理很严重，他的眼睛看着父母的时候，都是那种带着血丝，恶狠狠的目光。这种情况，父母要是跟孩子硬刚的话，没有用，只能会更加加重孩子针对父母的这种敌对仇恨的情绪。所以，不能正面硬刚，只能侧面包容。
我们有时间的话，多读一读解放战争时期，共产党军队的那些战役，四大战役，真是蕴含着好多好多的智慧。现在对这个青春期的孩子，也只能侧面包抄，打穿插，使用升华的策略。
把他的恨放一放，负能量放一放，去抓他的正能量。然后，用正能量抵消负能量。我了解到孩子喜欢画画，就建议孩子的父母带着孩子去中国，欧洲等一些著名的小镇旅游去，然后，让儿子拿着相机把沿途的美景拍下来，白天、早晨、黑夜、夕阳西下，一天当中的不同时段，拍天空，拍海景，拍建筑，拍下来后，让孩子对着照片画画，把这些美丽的建筑和村庄，这些美丽的元素，都把他们捕捉到自己的画中，然后，带回来为我们中国的乡村做个美丽的设计。设计一个具有中国特色的，携带中国文化的美丽乡村的建筑设计。孩子妈妈想也只能这样了，就带着孩子出发了。
出发前，老师叮嘱妈妈全程不能指责孩子，全程不许谈学习，就从孩子的爱好入手，既然出去旅游了，那就高高兴兴、开开心心地在路上。妈妈就带着孩子去奥地利、瑞士、德国、法国那一带，围绕着阿尔卑斯山那一带转了转，回来后，孩子的整个状态真的是不一样了，一路画了好多画，脑子里有很多很多的想法，然后，按照自己的设想，画了画中国的农村，应该是什么样子的。孩子把自己的所有的作品拿出来后，妈妈也高兴，孩子也高兴，最后，孩子自己决定要去上学了，以后要考建筑设计专业，然后，我要把我的梦想付诸实施，让中国的乡村也如诗如画般的美丽。
升华六要素：
1、内心没有恐惧；不要怕，凡事都有办法解决。
2、积极自我；
3、积极情绪；
4、尊重他人和自己；
5、利人利己的价值观；在这个过程中，任何人都不要受到情感和利益上的损失。
6、合作共赢，共同受益，才能让彼此长久受益。
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