作者在作者序，就介绍了“早上写日记的好处。”下面针对作者者五部分内容，结合天哥的讲解说说自己的感受。
一、 可以做好一天的准备。 一直以来早晨写日记和传统老师教的好像不太一样，过去接受过的写日记是在晚上记录一天的事情及感受，这一点我想不仅仅是我，很多朋友都有同感。可问题就来了，晚上吃吃饭、看看电视也就过去了，有几个人还记得日记的事。我想很多人和我一样，都有过冲动的开始，一个本本记录了“一天”所发生的事情。通过印象笔记的“易效能晨间日记模板”，我们可以看到一种新的写日记的方法，就是通过晨间日记，做好一天的准备工作，一天计划的开始，尤其是三只青蛙，做到了就是赚到了。
二、 可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性） “晨间日记”可以等到自己睡了一个晚上的好觉、高亢的情绪冷静下来之后，再慢慢地书写。而且，就算经过了一夜的沉淀，所有的情绪也不可能会在一夜之间便消失，即使在早上才写日记，还是可以忠于自己，记录自己的情绪。
三、 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性） 发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可，所以我建议大家可以尽量将自己的情绪书写出来。而笔者的感受既是读者的感受，通过一个晚上的冷静、休息、思考，使我们一些负面情绪被有效的过滤，让我们可以平静的、客观的、中立的、不掺杂负面情绪的审视昨天所发生的一切。
四、对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性） 早晨，是我一天当中很少有的自己的自由时间。一到单位，各种人际关系、会议、琐事让人应接不暇，下班后家庭琐事也是名目繁多。早晨写日记，可以把前一天所发生的事情、学习到的东西进行总结和消化，让晨间日记成为我提高自己的又一利器。
五、可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性） 日记也是一样。为了可以在短时间内回想起很多事情，就必须趁记忆还很清晰的时候，将所发生的事件与情绪记录下来。“隔天早上”这个时间带里，不但所有的情绪比较冷静下来了，而且对前一天的事情还记忆犹新，可以让我们在短时间内，为自己的每一天留下正确的记录。
早上是自己与自己相处的最好时间，晨间日记一定会让自己的人生有很大的改变。
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